Составьте необходимый список продуктов на неделю -экономный бюджет, на одного человека с калькуляцией цен (ИТОГО)?

Вопрос интересный, но сложный и нудный !
Абстрактный ответ, конечно, можно написать, но будет много НО ...
Ведь всё зависит от индивидуального питания! Очень часто, идя в
магазин, могу купить то, что и не располагала : бывает дешевле и лучше, а
бывает хуже и дороже! Выходит, что надо подстраиваться под бюджет
семьи, под их желание и наличие продуктов в магазине . Так что много нюансов ,
: Как сказал мне сын : " Без тебя, у нас не было б семьи ! "

это работа

Примерно 2315 рублей на неделю, с расчетом что сами будете готовит дома и учитывая сезонность продуктов:
1. Хлеб - 100 р, крупы - 65 руб, молоко - 90 р, курица - 300 р, чай или кофе - 100 руб, сахар - 65 р,, сосиски - 200 р,, картофель - 50 р, морковь - 30 руб, огурцы - 70 р, помидоры - 100 р, слива - 70 р, масло сл. - 200 р, масло растительное 65 р, лук - 35 р, сыр - 200 р, вода минеральная - 100 р, яйца - 75 р, конфеты - 200 р, печенье - 200 р.
И учтите чай. кофе. сахар. масло. хватает надолго.

пачка гречки = 60 р, пачка ячки = 25 р, 14 бананов = 90 р, 2 литра молока = 100 р. сода 10 р. итого = 285 р.

Чай, кофе - 180 руб.
Гречка для варки в пакетиках -60 руб
Рис-60 руб.
Овсянка - 60 руб
Макароны 20 руб.
Яйца-50 руб.

Курица - 200 руб.
Рыба-200 руб.

Хлеб (буханка черного) -20 руб.
Молочные продукты -200 руб.

Растительное мало-120 руб.
Репчатый лук- 30 руб.
Картошка, морковь, капуста, огурцы, помидоры, зелень, чеснок, соль - 300 руб.

Яблоки -100 руб.
Конфеты или шоколад -50 руб.

Итого: 1650 руб.

Выгоднее покупать в разных магазинах, ориентируясь на минимальные цены.
Из вышеприведенных продуктов можно приготовить:
- половинку отварной курицы;
- первое (суп, щи на курином бульоне);
- плов с курицей (для плова нужен рис, растительное масло, кусочки курицы, морковь, лук, чеснок);
- отварную гречневую кашу;
- овсяную кашу;
- макароны с рыбой;
- яичницу и пр.

Молочные продукты (йогурты, кефир) можно есть вечером или на завтрак с чаем.
На десерт - яблоки, чай с долькой шоколада или конфетой.

Это экономно, вкусно, сытно, полезно.

Тут многие спрашивают, как рассчитать российский МРОТ. Что за формула?
Да простая формула, считайте по любым годам - не ошибётесь.
Бутылка водки - 250 рублей.
Пачка сигарет - 100 рублей.
Беляш - 55 рублей.
Итого: 250+100+55 = 405 руб. х 30 дней = 12150 руб. (как раз сегодняшний МРОТ).
Можете проверить.