Синдром раздражённого кишечника. Что можно брать на перекус? Врач запретил мне есть крекеры...

Блюда на парУ, любые овощи можно так приготовить...

Гуглить диету при синдроме раздражённого кишечника

Выпить дюспаталин и все пройдет

нельзя тебе яблоки

Чаще всего этот синдром не связан с диетой. Можете есть все, но избегайте животных жиров, хлеба, молока и всяких читос доритос чипсов и прочей сухой и соленой дряни. Как раз крекеры "фитнес" - прекрасный заменитель хлеба и количество соли в них минимальное. При этом молочные продукты, любые овощи и фрукты - отлично! можно попить седативные и антидепрессаны, так как стресс и депрессия - основные возбудители синдрома. Ну и, разумеется, Омепрадол и спазмолитики типа спазмалгон.

Натуральные йогурты без добавок, свежие фрукты и ягоды. Можно галеты.

Соль есть везде, так что забей. А без соли человеку нельзя. Да и с раздражением кишечника мало связанна она.
От яблока точно нехорошо, хоть без кожуры. Бананы лучше.

кефир йогурты диета

Водку пей. Она от всех болезней помогает. ))))

Лучше всего блюда на пару, желательно без капусты и тушеные овощи (без квашеной капусты) например в молочной соусе. Жидкие каши, не обязательно на молоке, супы с овощами, обязательно фрукты хотя бы по 1 шт в день разные. Хорошо показана груша. Мясо и мясопродукты можно но чуть-чуть и лучше в отварном виде.

Каши - гречневую, полбу, овсяную

Сушонный инжир улучшает пищеварение, помогает при поносах, и при запорах.

Убрать все, что вызывает брожение, овощи с грубой клетчаткой, молочку на время.... подойдут-пюрешка на воде, мясо/котлеты/рыба на пару или просто вареные

Колофорт от вздутия хорошо помогает и не имеет побочек как у дюспаталина. А насчет питания, смотри диету №5.