Какие продукты покупать для прааильного питания подростка. В основном беру курицу, яйца, сыр.

Нормально,вырастет!)

Мясо, творог, крупы, овощи.

Яйцы не нужны . Орехи нужны

овощи, фрукты добавьте, морепродукты, рыбу, творог, мясо, крупа

Про овощи и фрукты нельзя забывать, главное меньше сладкого и продуктов типа колбасы.

Для роста, субпродукты, цитрат кальция, витамины А, морковь, фанта, так же апельсины или яблоки.
Так же рыба, кукуруза, овсянка, соевые продукты.

В сыре высокое содержание жира, а не белка. Вырасти? Правильный водяной баланс организма нужен - ежедневно 2-2,5 литра чистой воды пить мелкими глотками. 10 тысяч шагов быстрым шагом как минимум каждый день - для правильного баланса в организме. Плюс питание. С утра каши - они дают углеводы (энергию для дел), в обед - супы любые, чтобы желудочно кишечной тракт не страдал. Второе гарнир овощи сырые, варёные в любом виде плюс мясо или птица или рыба. Полдник - перекус фруктами. Или творогом. Ужин немного макарон, риса и тому подобное плюс мясо либо птица либо рыба. И обязательно овощи (чтобы был регулярный стул). Не менее 100 гр отварного мяса в день! Каждый день. Удачи.

Не забудьте больше овощей и фруктов, растущему организму нужны витамины и клетчатка, очень хорошо помогут прыжковые виды спорта ( баскетбол, волейбол, а также плавание.

В меню подростка должны быть яйца, мясо, рыба, молочные продукты, злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, мед. Необходимо отказаться от вредной пищи, которую так любят подростки. Это чипсы, сухарики, газировка, картофель фри, конфеты. Принимать пищу надо 4-6 раз в день. Обязательно надо плотно завтракать. Стоит поискать блюда, которые понравятся ребенку.