как выбрать вспышку?

Лучше сразу берите родную вспышку от Nikon. Главное из дешёвых - поворачивающаяся голова и ведущее число побольше. Варианты:
1. Nikon Speedlight SB-400 (ведущее число 21) - около 5000 руб. Голова поворачивается только вверх, что в большинстве случаев достаточно.
2. Nikon Speedlight SB-700 (ведущее число 28) - около 14000 руб.
3. Nikon Speedlight SB-600 (в. ч. 30) - нашёл только в одном месте за 10000р. Но видимо она дороже.

сигма 610 покупай

Купите Sigma EF-610 ST NA iTTL.

Для такого аппарата брать дорогую навороченную пыху не вижу смысла. По одной простой причине: сам фот не сможет управлять ВСЕМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ, которые заложены в пыху. Более того, Вы и сами-то не знаете как этим управлять.
Отсюда получаем простейший вывод: берём РОДНУЮ Никоновскую типа СБ-600. Она не может быть ведущей, так и фот не может ею управлять дистанционно.
Кстати, "не дорогую" - это сколько? Для кого-то и 50 тыр - мелочь.

Ты зеркалку купил недавно, внешней вспышкой никогда даже не пользовался.
Как тебя понимать Лилия Вазиховна?

Nissin Di-622 Mark II for Nikon
http://www.svyaznoy.ru/catalog/audiovideo/6689/1388814

Это зависит от того, чем Вас перестала устраивать встроенная вспышка.

Speedlite YN-560II

Вопрос звучит: как выбрать? Ответ: вспышку для nikon. Функции которые вам понадобятся - iTTL. Большинство функций вспышки, ваш фотоаппарат действительно не будет поддерживать. Если в перспективе, вы не собираетесь его менять, берете любую. И сразу берите синхрошнур. Все равно понадобится.

функции? чтобы освещала. смотрите по цене, можно не особо дорогую, раз только купили зеркалку и начинаете. перестанет хватать - на более мощную и сложную (соответственно дорогую) перейти :)