как выбрать вспышку для никона д 3000 для сьемки в помещении?

Вполне подойдёт YN-565EX for Nikon.

Любая системная TTL вcпышка для Nikon. Родная, Godox, Yongnuo, Sigma.
Обратите внимание, на слова системная и TTL, а не просто совместимая.
Например, Godox TT685N для более интенсивного использования или TT350N более компактная.

Nikon SB-700

YN-565EX for Nikon

Смотря какое помещение

под Вашу задачу подойдет любая совместимая с Вашей камерой вспышка

пару советов:
1. лучше взять родную (фирмы Nikon), как правило они более надежные, но если денег нет, то можно взять китайскую (например фирмы Triopio) которая будет стоить всего 3-4 т. р. (по сравнению с родной стоимостью более 10-15т. р.)

2. смотрите по бюджету, чем дороже модель (родной вспышки) - тем более гибкие будут настройки и дополнительные возможности (например высокоскоростная синхронизация, стробоскопический эффект и т. д.); к китайским вспышкам это мало относится, там может быть напичкано сразу все, при цене 3-4 т. р.

3. желательно чтоб голова вспышки крутилась на 360 градусов (некоторые бюджетные варианты поднимают голову только на верх, не поворачиваясь). Часто красивое освещение можно получить отразив свет вспышки от светлой стены (справа или с лева, а не от полотка как это делают в 80% случаев).

4. желательно чтоб была высокоскоростная синхронизация (с обычной синхронизацией вы сможете фотографировать на выдержках не короче 1/200, а если будет высокоскоростная синхронизация то сможете использовать короткие выдержки например 1/600 или 1/4000, это бывает полезно при съемках например зимой на улице, чтоб подсветить лицо при ярком заснеженном заднем плане).

5. некоторые модели вспышек имеют функцию срабатывания от вспышки другой вспышки (например от той что в камере), с такой вспышкой вы можете делать интересные эффекты, например подсвечивать модель сзади или сбоку (установив внешнюю вспышку на стойку, или на подставку, которая обычно идет в комплекте с такой вспышкой) при этом ни каких дополнительных синхронизаторов не требуется.

если остались вопросы - смотрите первую строчку моего ответа ;-)

бери 700 800 900.910

Попробуй одну из этих: https://andrew-lazarev.com/perfect-flashes-for-canon-nikon-sony-lumix-olympus-fuji/