Как спать то после ужастика? Рассвета ждать?

включи игру монополие и сыграй с роботом отвлечет и уснешь

Надо просто сказать себе что вы смотрели кино и что, как пишут "ни одно животное при съемках не пострадало".
Я так внушил себе ещё в детстве и с тех пор смотрю ужастики как комедии.

Легко

Главное чтоб пауки с потолка не упали

Только если вы смотрели не рассвет мертвецов

со светом! есть специальные "ночники", тускло светят, полумрак создают. С ними не страшно спать)

На кровати желательно

После просмотра ужастика многие люди испытывают чувство тревоги, беспокойства и напряженности, что может негативно влиять на сон. Для того, чтобы расслабиться и успокоиться, можно порекомендовать следующие методы:

1. Найдите спокойную музыку для сна или звуки природы, которые могут помочь вам расслабиться и заснуть.

2. Проявляйте активность в течение дня. Физические упражнения и ходьба на свежем воздухе могут уменьшить уровень стресса и усталости.

3. Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов после ужастиков. Они могут увеличить чувство беспокойства и мешать вам засыпать.

4. Принимайте успокаивающие травяные чаи или натуральные снотворные, если вам эти методы помогают засыпать.

5. Избегайте работы или пребывания в очень темных помещениях перед сном, так же не рекомендуется занятие вредными привычками, например, курение.

6. Если вы не можете заснуть, попробуйте использовать технику расслабления, например, глубокое дыхание или медитацию.

Все эти методы способствуют расслаблению и способны улучшить качество сна. Вам стоит уделить время заботе о своем психическом здоровье и включить в свой распорядок дня наполненный физической и психологической активностью.

Под кроватью

Можно заснуть, и у тебя будет возможно сонный паралич. Лично у меня он был один раз. И знаешь что? Хочу ещё. Кста у меня сейчас будет уровень Профи. Ещё два балла осталось!

Бери и спи
Как говорится как жить не живя тут так же
(Бурятская пословица как научиться жить не проживя ни дня)

А какой ужастик смотрел? Посоветуешь?

Посмотри что нибудь веселое

а что вы смотрели? скажите пожалуйста