ужасно болят глаза от монитора(подробнее внутри)

для монитора это огромный возраст. Надо менять монитор, технологии изменились, современные мониторы при правильном использовании почти не вредят зрению. Возможно твой монитор сломался, или что-то с ним произошло, я бы посоветовал тебе не экономить на здоровье и приобрести новый монитор. Это лишь моё мнение, решать тебе.

для начала проверь что кажет по частоте сам моник (через его меню) потом убавь яркость и добавь желтого вместо синего. и чаще делай перерывы

Я фигею.... КАКОЕ мерцание ламп? Какое повышение герцовки? Какой инвертор?
.
Ставьте РОДНОЕ разрешение монитора и 60 герц. ВСЁ! Забудьте про ЭЛТ!
Лучше и удобнее это делать сразу поставив драйвер монитора, заодно в игрушках система будет знать - что можно подавать, что - нельзя. И не будет зависаний и синих экранов.. .
Кстати, поставив 100 герц на LCD - обрекаете себя на покупку нового монитора.
LCD от этого дохнут без реанимации.

Хм, даже и не знаю, что тут посоветовать. Читал где-то на форумах, что у некоторых людей повышенная чувствительность к мерцанию ламп подсветки ЖК-монитора (их свечение управляется широтно-импульсной модуляцией, ШИМ) , которые мерцают с частотой от 150 до 400 Гц Но подавляющее большинство людей такой частоты мерцания просто не заметят.. .
Попробуйте сделать так. Увеличьте яркость монитора до предела, а в драйвере видеокарты уменьшите эту яркость до приемлемого уровня.
Также, проблема может быть в том, что на вашем мониторе выходит из строя инвертор - именно он управляет мерцанием ламп подсветки. Но тут уж надо нести монитор в мастерскую и пробовать просить поменять инвертор. Хотя проще, конечно, купить новый монитор, благо они стоят сравнительно недорого (17" или 19").
Есть ещё вариант - попробуйте заменить шлейф DVI новым проводом.

продай монитор, купи другой.
кстати что за монитор то?

за 5 лет могла подсесть трубка, берите новый монитор

Скорее всего с лампой подсветки что-то, точнее с инвертором и модулем управления яркостью - изменилась частота модуляции (кстати, частоту ставить выше 60 Гц смысла не имеет, на ЖК она НИ НА ЧТО НЕ ВЛИЯЕТ - более того, это вредно для очень многих мониторов, прошу заметить) . Несите монитор в СЦ или меняйте - из 20-23-дюймовых сейчас есть отличные модели, в т. ч. за 15-17 тысяч руб. можно прикупить широкоформатник с IPS-матрицей.

Меняй монитор, Глаза дороже.

установить максимальную частоту обновления экрана

Я работаю на компьюторе круглые сутки, врач посоветовал (желательно каждые 2 часа или когда чувствуешь сильную боль в глазах) : чтобы дать глазам немного отдохнуть, прижмите к ним на некоторое время ладони, глаза хорошо отдыхают.
Затем не поворачивая головы, поводить глазами слева направо, справа налево, задерживая взгляд на каких-то предметах, и вы почувствуете, что глаза снова готовы к работе.

для комфортной долгосрочной работы за компьютером - нужно минимум 85 Гц.. . +да за 5 лет моник сильно износился.. . и врядли выдает и обещаные 75 .. ставь ЖК. . если дорожишь глазами

Есть специальные очки для работы за компьютером. неудобно но все-же эффект есть, сам пользуюсь.
Непомешают различные упражнения для глаз. Вот несколько упражнений:
1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом в 30 секунд.
2. Смотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая голову.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратно.
Упражнения нужно выполнять сидя, повторяя каждое по 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая длительность занятий 10-15 мин. 2 и 3 упражнения желательно делать не только с открытыми глазами, но и с закрытыми.
Еще можно многое найти здесь http://lechenieglaz.ru/