Хочу прошить BIOS что бы поставить новы CPU.Подскажите где можно в инете найти инструкцию так то я знаю но мало ли есть

Инструкция обычно прилагается с программой для перепрошивки. Саму прошивку и прошивальщик можно скачать с официального сайта произвдителя материнской платы или ноутбука (и только оттуда! )

Некоторые обновления прошивок, как раз, выпускаются всвязи с выходом новых процессоров и необходимостью их поддержки. Об этом часто пишут в аннотациях к прошивке.
У меня ноут отказывался работать с 3мя гигами оперативы - видеодрайвер слетал, говорил что нет свободного адресного пространства. После перепрошивки всё заработало.

За символическую плату вряд ли кто что-то будет делать. Вы сами за символическую плату работать согласитесь? Насчёт аккуратности полностью согласен - она нужна. И, добавлю от себя - если прошиваете ноутбук, то следите за тем, чтобы батарея перед прошивкой была заряжена. Если десктоп - подстрахуйтесь бесперебойником с заряженным аккумулятором.
Сама перепрошивка выполняется недолго - 1-2мин. Но, есть критический момент времени, когда новая прошивка пишется поверх старой. Если отключат электричество или случайно кот/ребёнок/жена выдернут шнур питания (кот из вредности, ребёнок из-за непонимания важности процесса, жена просто из-за того что ей нужно зарядить мобильник а свободная розетка только в другой комнате) - останетесь с полутрупом, который оживят только в сервисном центре.
Есть материнские платы с двумя БИОС. Если запортили один - комп крузится со второго, после чего можно попытаться перепрошить запорченный первый.

А зачем прошивать BIOS чтобы поставить новы CPU?
Если материнка поддерживает новый ЦПУ - просто втыкаешь и всё.
Если не иподдерживает - очень вероятно, что и БИОС не помодет. Если даже "socket" у обоих ЦПУ одинаковый - может оказаться, например, что напряжение питание разное (как это было, например, у Pentium-3 Coppermine и Pentium-3 Tualatin - при одинаковом .socket-370).

Если хоть каплю сомневаетесь в том что сможете это сделать сами, лучше не делать! обратного пути уже не будет, обратитесь в любой сервисный центр, за символическую плату вас все сделают

от биоса возможность постановки нового процессора как правило не зависит.

на сайте производителя материнки, а если твоя мать поддерживает данный проц то не стоит его перепрошивать