Хочу обновить биос для P5K-Premium

Там в разделе Утилиты для твоей системы есть программа ASUS Update вроде она обновляет BIOS из под системы. Можно попробовать.

А вообще стандартная процедура такая:
В разделе Утилиты БИОС качаешь Afudos BIOS update tool. Распаковываешь. Получаешь файл например AFU236U.exe.
Файл образа BIOS у тебя уже есть это P5K-Premium-1101.ROM. Для простоты переименовуем его например в 1101.ROM.
Итого имеем два файла AFU236U.exe и 1101.ROM.

Далее качаем гдето образ загрузочной дискеты DOS.
Например http://www.radioscanner.ru/files/miscsoftware/file10820/
Берешь заведомо рабочую дискету и делаешь из нее загрузочную. Удаляешь из полученной дискеты файлы autoexec.bat и config.sys (если они есть) .

После этого записываешь на ту же дискету файлы AFU236U.exe и 1101.ROM (только не в папку а сразу на дискету) .

Загружаешься с дискеты.

Дальше должен написать такое:
А: \AFU236U 1101.ROM

Нажимаешь Enter. Ждешь пока закончится прошивка. Главное в этот момент не вынимать дискету и чтобы не пропало электричество) . Если спросит что-то то следовать подсказкам системы прошивки.
Когда прошивка закончится компьютер перезагрузится или его нужно будет перезагрузить вручную. Вынимаем дискету и имеем новый БИОС.
Вроде ничего не упустил.

Естественно все это на твой страх и риск. Если что-то не получится или пропадет электричество то оживить материнку будет возможно только в мастерской по ремонту компьютеров.

кажись у тебя тоже ASUS,тебе этот файл надо на дискету сбросить, предварительно дискета форматируется с переносом command com. прошивальщика и твоего файла *.rom там на сайте все есть и прошивок больше и прошивальщики есть грузишся с дискеты в дос, дальше загружаешь прошивальщик выбираешь rom файл из доступных на дискете (не напортачь иначе потеряешь мать )нужен также UPS страховка на случай если 220 накроется ...есть прошивальщики работающие из виндовс, но лучше делать как я сказал. хорошо бы иметь дубликат микросхемы биоса всегда в выигрыше будешь если что-то пойдет не так всегда сможешь поменять и сделать откат.

Это и есть образ биоса, теперь записывай на дискету и программу прошивалку.