Файл подкачки windows xp

• Windows XP: Пуск –> Настройка –> Панель управления –> Система;
– в открывшемся окне Свойства системы на вкладке Дополнительно – в разделе Быстродействие – щелкните кнопку Параметры;
– в открывшемся окне Параметры быстродействия откройте вкладку Дополнительно, внизу в разделе Виртуальная память щелкните кнопку Изменить;
– в открывшемся окне Виртуальная память – вверху в разделе Диск выберите диск, где будет расположен файл подкачки;
– в разделе Размер файла подкачки для выбранного диска установите нужный переключатель: Особый размер (задайте исходный размер и максимальный; для повышения производительности установите исходный и максимальный размер равными) , или так, на своё усмотрение Размер по выбору системы (доверив выбор размера файла подкачки операционной системе) или Без файла подкачки;
– нажмите кнопку Задать –> OK .

100-150% от оперативной памяти.
Больше смысла не имеет, так как в трудной ситуации комп долго-долго её будет тасовать, а каждое шевеление мыши
сильно мешать этому процессу.
Файл подкачки не панацея, он помогает, если при работе возникла необходимость использовать дополнительные вызовы программ.

А когда пользователь намеренно грузит несколькими тяжелыми программами, то сам себе вредит тут ничто не поможет.
Решите, какие программы реально запускать в совместном режиме, одновременно, почаще сохраняйте работу.

если место на ЖД достаточно сделай хоть гигабай хоть два

Выбираешь - Размер по выбору системы - и будет порядок

Увеличивай до гига, если надо система сама увеличит больше. Ну там смотри от частоты появления окошка.