Греется ноутбук помогите кто разбирается?

При сильных нагрузках греться будет по любому - в ноутбуках это проблема, потому, модели стоимостью ниже 50000 руб. не очень для длительных нагрузок подходят. Многое зависит от системы охлаждения - например, у ASUS она отличная (даже при разгоне нет особого перегрева) . То что "пыли визуально нет" ни о чём не говорит - нужно разбирать и смотреть радиатор на выходе и вентилятор. Если в кровати на одеяле его часто гоняли - за пару месяцев забивается. О программах - CoreTemp - не врёт, маленькая (практически не кушает ресурсы) , бесплатная и может писать в лог файл текущую температуру - что особенно важно, если что запущено в полноэкранном режиме, да и много чего еще делать умеет. Термопасту менять не советую - во-первых, это без надобности, во-вторых, ПРАВИЛЬНО её заменить в ноутбуке не совсем просто.

Почти как у меня! Термопасту поменяй, у меня проц такой-же температура 40 градусов.

Самая простейшая показывает только температуру процессоров и жёсткого диска это HWMonitor.exe .
Сам ей пользуюсь. Ноутбук начал дуром греться и отключаться от перегрева, хотя моему около 4- х лет .Снаружи вроде всё норм, пока не вскрыл. Оказалось внутри намертво закрыта пылью решётка отвода нагретого воздуха от процессора .Всё разобрал почистил, помыл, заменил термопасту на процессоре, стал работать как новый .Температура выше 56 не подымается .

все они греются

отнеси к мастеру или сам вскрой комп и вычести всю пыль с радиаторов и вентиляторов

Похоже, что основной перегрев идет от видеокарты, от которая "жарит" там все другое. Ну во-первых у ноутбуков с охлаждением всегда похуже, чем у ПК, поэтому не рекомендую играть лежа, или держа его на коленях, т. к. от ткани он греется сильнее, поставьте на стол. Во-вторых, может у Вас плохо или вообще не работает кулер видеокарты (у меня вообще однажды проводок оторвался) , тут рекомендую разобрать ноут и почистить, ну а если не особо специалист в данном деле, то могут почистить в сервис-центре.

Купи кулер

разбери почисти замени термопасту