Какой Файл подкачки поставить с 4 гб оперативки?

Хард по определению вещь крайне медленная, посему лучше пытаться уложиться в имеющийся объём оперативы.
Файл подкачки - зло. Это постоянный своп, и обращение к харду даже тогда, когда ОЗУ ещё достаточно, а соответственно снижение производительности в практически любой конфигурации. Убирай его нахрен, чай не двухтысячный год на дворе.

\\"Да и 4 гб на сегодня должно хватать на все... "
Нет. На сегодняшний день 4гб ОЗУ уже мало для комфортной работы.
Вот, например:

И это фактически простой. Ничего ресурсоёмкого, кроме браузера, не запущено.
И да, даже с объёмом памяти в 16гб иногда приходилось ловить сообщения о её (памяти) нехватке.

Две оперативки. Достаточно. Но можете больше, хуже не будет.

я ставлю по максимуму (там он написан) тоже в какой то статье прочитал - особой разницы не заметил. . можно оставить рекомендуемый системой.

ну если статья до 2000года.... то места нужна 8-12гб
(в два три раза больше чем естьв наличии).. .
.
.
а на самомо деле нужно задать ручками диапазон 1 - 3гб

НА авто поставь и не парься. Статья бред

Ответ есть в моем блоге
Как сделать чтобы Windoos 7 использовала все ядра

С сегодняшним "дефецитом" памяти, можно смело говорить, что файл подкачки не актуален. Он используется для того, чтоб можно было какое-то количество активных приложений сохранить на жестком диске. А если оперативы много, зачем мне это? Все равно файл подкачки работает медленее оперативы. Мои 8 гб памяти я ни разу не заполнял еще до самого конца, значит файл подкачки мне просто не нужен. Да и 4 гб на сегодня должно хватать на все...