Ноут разогревается до 90 градусов на время игр (2013год) . Вердикт? Менять железо? Или можно понизить температуру?

Очистить от пыли, засорв, мусора, который скопился и мешает нормальной циркуляции воздуха. Снизит температуру до 60-70 градусов. летом это актуально становится.

Смотря какая модель ноутбука. Есть игровые, а есть обычные. Отличие в основном в удобной клавиатуре, в мощной видеокарте, и в хорошем охлаждении вместе с мощным блоком питания. Вес тоже больше на килограмм. Возможно у вас не игровой или сильно засорился пылью. Одно из двух.

Понизить нагрев ноута? О подставке с активным охлаждением не слышал?
Немного помогает. О чистке системы охлаждения? Тоже помогает.
О снижении детализации? Помогает, иной раз даже огого как.
О приобретении стационара? Поможет на 100 процентов, конечно же если стационар за штуку или более зелёных.
А не за 400-500 тех же самых.

Менять владельца.

игровые настройки -на минимум

детские болезни ноутов - перегрев

возможно и можно, но как грелся так и будет греться - особо не охладишь, это же ноут, советую играть в игры на компе, не нравиться предложение - играй дальше на ноуте

a как ты на ноуте собрался менять железо

Купи подставку вентилятор, они все греются.

Ну что терь то хоть допёрло почему ноуты для игр брать не советуют?
или так и не понял них... .

Чистить систему охлаждения!

ноуты все греются

Прочисти его, или лучще яиштницу жарь

Горячие клавиши.))