Подбор процессора для мат. платы

не факт даже что если мамка и поддерживает этот процессор, то он в биосе прописан, так что лучше оставь эту затею.

ноутбуки никто не апргейдит.
Там часто процессоры впаяны в мат. плату и не съёмные.
Да и не продаются ноутбучные процессоры нигде.
Разве что в сервисе по ремонту компов вам могут дать проц, выпаянный из другого ноута и валяющийся как запчасть и припаять вам. И то не факт что заработает.
Bios мат. плат ноутов рассчитан не ограниченное количество процессоров. Буквально 2-3 штуки, конкретных моделей.
Обычно каждый ноут выпускается в нескольких модификациях, с 2-3 видами процессоров и видеокарт.
И только эти он и поддерживает. Поэтому если существует такой же ноут как у вас, того же производителя и отличающийся только чуть более мощным процом тоже же производителя, то теоретически его могут кое как припаять владельцы сервис центров.

Но это всё чушь. Не страдайте хернёй и купите уже нормальный новый комп.
Чем тратить деньги на улучшение бесконечно устаревшего железа более чем 10 летней давности.
Производительность Core 2 Quad Q9100 по нынешним меркам смешная.
Даже какой-нибудь Celeron 2017 года выпуска обойдёт этот проц по производительности в разы.

В ноутбуке процессор распаян на плате.

Если проц съёмный, то можно. А если распаянный, то забудь это дело. Ноут с самым дохлым i5 стоит от 8000 на авито. А самый дохлый (слабый) айпять будет сильнее любого квадкора!