Как программно измерить температуру железа компа?

Программно - никак. Программы берут информацию с датчиков, если таковые имеются на железе.

никак. этот виртуальный градусник все расчитывает от напряжения а оно "гуляет" от 0,4 до 1,55v. Естественно и температура у них гуляет от минус 90 до 225 градусов

AIDA64, MSI Afterburner

AIDA64

1) Очистите ПК от пыли (раскрутить и все протылесовсить, используй кисточку чтобы очистить недоступные места)
2) Желательно заменить термопасту на Процессоре и видео карте, также почисти радиаторы и обязательно смаж кулера.
3) Сними, раскрути, почисти БП от пыли и обязательно смаж кулер БП
(Если сам не можешь, отнеси в сервис, пусть почистят и смажут)
4) Оптимизируй систему.
Смотрите эти обучающие видео, в которых рассказана пошаговая инструкция как это сделать:
- Программы для очистки места на жестком диске и реестра Windows 10, 8, 7 от мусора: https://youtu.be/UXibgxPhjSU
- Как проверить и увеличить производительность компьютера с Windows: https://youtu.be/Vb878kQO7AY
- Ускорение загрузки и работы системы WIndows 10, 8 или 7: автозагрузка, службы, BIOS, SSD: https://youtu.be/Ro6uCdKaK30
5) Очистите диск С от мусора.
Смотрите эти обучающие видео, в которых рассказана пошаговая инструкция как это сделать:
- Программы для очистки места на жестком диске и реестра Windows 10, 8, 7 от мусора: https://youtu.be/UXibgxPhjSU
- Как проверить и увеличить производительность компьютера с Windows: https://youtu.be/Vb878kQO7AY
- Ускорение загрузки и работы системы WIndows 10, 8 или 7: автозагрузка, службы, BIOS, SSD: https://youtu.be/Ro6uCdKaK30
6) Также, проблема может быть в видео-карте (обязательно обновление драйверов, проверить подключение, проверить правильность отображения в биосе и диспетчере устройств)
7) Ещё может быть проблемы с Оперативной памятью (программ для проверки доступности оной завались, выбирай любую)
8) Если ничего не помогает, чистку выполняем обязательно и переустанавливаем систему, не забудьте отформатировать диск С: (предварительно сохранив с него всё что нужно)

Hard Disk Sentinel - и про ЗДОРОВЬЕ жд покажет...
.

программой

AIDA64