Если тоскать вёдра с водой или песком, то можно накачать так спину?

Не только спину, но и руки, и ноги, и особенно мозг-он в это время сильно напрягается.

при чем тут спина? если пресс качаеться

вот я за смену на бетономешалке иногда делаю 6 м3 за смену.. .
замес 50 литров сыпучей смеси (4 х 10 песок + 10 цемент + 10 вода)
забрасываю одной рукой.. .
прикинь нагрузку на мышцы!
120 раз да по столько! никаких тренажёров не надо! , хотя не спортивное телосложение.. .

Жаботинского в детстве так припахали огород был большой. Писаренко дед заставлял на мельнице мешки таскать.
Если увлекаешься тяжелой атлетикой то должен знать эти фамилии и кем они стали!

и сорвать тоже..

только руки длиннее станут

Можно обзавестись геморроем или грыжей (паховой, спинной)

можно. Заодно и дэльту накачаешь. только при поднятии нельзя спецом давать нагрузку на спину. А то потом 20 кг поднять не сможешь.

или сорвать её ))) в позвоночнике нет мускул. . там диски. . и перегрузка может вызвать защемление диска. . потом грыжу ( причем в позвоночном диске и на пузе) ) и третье после грыжи на позвоночном диске тебе сделают операцию. . по удалению поврежденного позвоночного диска. . и будешь потом как мой сосед не больее 3 кг поднимать )) вот так ))

нет, можно грыжу заработать))

нет, а вот заработать травму легко .

Врятли

попробуй, потом расскажешь

Таскать вёдра с водой или песком - это называется труд, работа. Не путайте одно с другим. Запишитесь на секцию спортивную.))