Какие витамины полезно пить? Не фирма, а тип

Комплекс. Комплекс витаминов и минералов.

Именно комплекс, а тем более зимой!...)

витамины полезно получать с пищей. все витамины имеют химический состав, поверьте, лучше съесть кусок хорошей морской рыба, чем проглотить омега 3

Выяснить, что нужно именно вам и именно в этой дозировке.

Каждому свои!
Только после сдачи анализов можно понять, что полезно пить, а что не надо!

комплексы конечно хороши, но для здорового человека. опять таки нужны анализы.
может у вас витамина какого-то недостаток, вам этот комплекс погоды не сделает.

поливитамины + кушать побольше овощей и фруктов.

L-карнитин, мне помогает. Тонус повышает и настроение.

Витамины нужны все для организма. Если у человека какие-то заболевания или авитаминоз, то здесь необходим выбор или даже отмена. Главное, не переборщить в стремлении "навитаминиться". Иногда даже не так полезны витамины, если их много.
Кроме всего прочего, необходим для организма комплекс минеральных веществ.

Нежелательно пить в таблетках растворимые в жире витамины A, D, E, K, так как они накапливаются в организме. Витамин D, к примеру, высокая его концентрация в крови и тканях становится токсичной, это приводит к гиперкальциемии. Избыточный кальций будет откладываться в почках, сердце, легких или сосудах в виде извести. Следствие этого- атеросклероз. А витамин B2, например, при передозировке может стать отравой, из-за него порой развивается катаракта. Поэтому нельзя принимать их в дополнение к пище в виде таблеток. Восполнив недостаток одного вещества, есть риск заработать столь же вредный избыток второго.

Не рискуйте пить не зная точно, что вам его не хватает. У людей бывает не только недобор витаминов, но и перебор тоже. Должно быть много симптомов, указывающих, к примеру, на недостаток витамина А, чтобы его пить или же они (витамины или он, витамин) должен быть назначен опытным врачом.

Витамины A, группы B, D, E, F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты) , K, PP, P, H, N, U (в капусте) и микроэлементы (магний, калий, кальций, цинк, медь, марганец, селен и другие) . И еще биофлавоноиды: антоцианы, квертецины, полифенолы (они являются антиоксидантами) .
Практически все витамины и минералы существуют в виде аптечных препаратов. Но дело в том, что из целой группы родственных веществ, "сидящих" в том или ином фрукте-овоще, выбирается что-то одно. Это вещество исследуют, химически синтезируют и "запихивают" в таблетку. Синтезированное в одиночку, оно не всегда справляется со своей работой. Поэтому лучше есть натуральные продукты- из них вы получите витамины в естественных, наиболее эффективных сочетаниях.

ваыпавыпавып

комплекс витаминов и минералов