Девочке 10 лет. Очень нужно сбросить 5 кг. Помогите, подскажите вкусные, полезные и низкокалорийные рецептики.

Пока я работала, бабушка раскормила дочку так, что в 9 лет она весила больше, чем я! Диетолог сказал, что у ребенка растянут желудок, и соответственно, вырабатывается повышенное количество желудочного сока, вызывающего аппетит. Начали кормить дробно (6-8 раз в сутки) , налегая на зеленые овощи. Но ребенок постоянно испытывал стресс от желания кушать, начала втихаря на сэкономленные денежки покупать булки и трескать их на лестничной площадке у мусоропровода! Психолог велел отстать от ребенка, не фиксировать на еде внимание, и всей семье стараться потреблять здоровую пищу небольшими порциями и не покупать в дом хлеб и мучное (всем пошло на пользу) . Дочь от этого сильно не похудела, но и набирать перестала. А когда в 13 лет впервые влюбилась, то сама стала ходить на аэробику и тренажеры, и начала стройнеть на глазах. К 16 годам выглядела как фотомодель. Главное достижение - у нее не было комплекса неполноценности из-за полноты, и не пострадало здоровье от непроверенных диет. Удачи!

Фрукты и овощи. Солнце, море, пляж и велосипед
А самое простое - отправьте ее в лагерь. Там похудеет

тут не рецептики нужны, а исключения!!!! 1. любой фаст-фуд, 2 - чипсы 3 - сникерсы и прочие шоколадки
4 - сладкие газировки 5 - сладкие булочки, печеньки, мороженое.. .
побольше овощей и фруктов, больше двигаться! а не сидеть за компом

Девочке нужно меньше есть сладкого и мучного и больше двигаться

Вам и девочке надо срочно к врачу

перловая каша

наверное для начала с врачом посоветуйтесь, и отдайте ребенка на какие нибудь танцы или плаванье)

какие вы злые! не надо садить на диеты сейчас лето наступает пусть ест фрукты и больше двигается. пусть сожмёт кулак и столько ест 5 раз вдень не за весь день. и это может и с ростом уйти

больше фруктов, морковки, капусты, и ограничить хлеб и сладкое. больше пить воды, и больше двигаться.... мне помогло. и главное не есть после 6!