как похудеть ребёнку в 10 лет? За 2 недели на 16 кг чтобы ужин был одинаковым скажите меню

сколько же весит ребёнок, что надо похудеть на 16 кг??? в любом случае ни взрослым, ни тем более детям, такое резкое похудение не здорово. а ребёнок с мамой пусть обратится к диетологу и вообще к врачу - возможно у него ( у неё) проблемы с гормональным балансом или ещё какие.

за 2 недели похудеть на 16 кг не реально. а детям вообще диеты противопоказаны. питайся правильно и займись спортом!

У вас в голове мозги или мякина? Уже вбили себе в голову, что 15 кг лишние?
Нужно наладить своё питание. Отказаться от фаст-фуда в виде пирожков, шоколада, оркшков, чипсов. Исключить жареное и соленое. В рацион только белое мясо курицы, индейки, кролик в отварном или припущенном виде. Рыба- отваренная на пару или припущенная. Гарниры- отварные на пару брокколи и цветная капуста. Убрать картофель, свеклу, морковь. Исключить из рациона рыбу жирную, красное мясо кур, утку, гуся, свинину. Говядина- тольео вырезка. Питание 5-6 раз в день маленькими порциями. Суточный рацион должен составлять около 1500-1300 ккал.

Детям так резко худеть НЕЛЬЗЯ: попадёшь в больницу.

если в таком возрасте посадить не на правильную диету то может стать импотентом или сердечником или инсулинозависимым. потому каши отварная грудка тушонная капуста или салат из капусты или морковки печеная тыква печеная рыбка творог и хлеба кусочек с отрубями с сыром на завтрак. вместо конфет тортов чернослив курага финики но финики поменьше так как очень калорийны. и много ходить пешком я ходила по 20 остановок и назад домой и таким образом сожглось но если недоедать то мозг потом даже воду берет прозапас и вы еще сильнее растолстеете

Не надо рекордов в этом деле! Сначала-любите себя. и соблюдайте принцип---лучше меньше, но лучше. А так-же включайте свой мозг-что кушать, как готовить, что покупать из продуктов.
Чем вы там питаетесь???

если так срочно то пить воду, а вобще дита на фруктах и вкусно и полезно ни мяса ни варёного и жареного с салёным, но это требует внутреннего качества воздержания, ни все взрослые справляются с этим, и бегать играть, и воды пить, если не играет в подвижные игры то, ходить пешком 4 км в день

А почему именно на 16 кг? Как вы питаетесь? Если имеется лишний вес, который сказывается на самочувствии ребенка, то есть специальные лечебно-профилактические диеты. Обязательно нужно проверить сахар в крови.
Прежде чем посадить ребенка на диету, нужно выявить причины лишнего веса, сходите к педиатру, диетологу.

Может ребенку здоровье проверить сперва и узнать почему вес такой большой, а вообще по меньше макдака, шоколадок и прочей ерунды и в секцию спортивную записаться...

Зачем в 10 лет худеть? ? мне 11 я даже не думаю худеть)

это нереально

В 10 лет? ! На 16 кг? ! Пусть лучше спортом занимается или пресс качает. И кушайте все, но понемножку.

Может спортом надо занимать и питаться нормальной пищей