Сколько каллорий в одном яблоке?

Яблоко----46 ккл Это точно, у меня есть табл специальная, вот всё что поместилось
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ И ЖИРНОСТИ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ:

ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ:

• «Дорадо» хлеб для тостов, нарезка. -----------------------197,1 кКл ----------1,1 г. ж.
• «Американский сэндвич» нарезка -------------------------277 кКл -------------4 г. ж.
• «Тонус» из пророщенного зерна ---------------------------212 кКл -------------1,2 г. ж.
• БЕЛЫЙ обычный----------------------------------------------290 кКл--------------3 г. ж.

ХЛЕБЦЫ

• Елизавета 1 шт. = 4,5 гр. -----------------------------------------16 кКл--------------0,21 г. ж.
• Елизавета с железом 1 шт = 6 гр. ------------------------------21 кКл--------------0,27 г. ж.
• Фин Крипс (тонкие) 1 шт = 6 гр-------------------------------19 кКл--------------0,1 гр. ж.

ЗЛАКИ, КРУПЫ

• Рис фитнес, готовый---------------------------------------------87 кКл--------------1,1 г. ж
• Рис Англ-Бенс, готовый-----------------------------------------93 кКл--------------0,12 г. ж.
• Макароны без добавления в муку яйца, готовые-----------86 кКл--------------0,5 г. ж.
• Макароны с яйцом, готовые------------------------------------146кКл--------------2 г. ж.
• Гречка, готовая----------------------------------------------------91 кКл---------------0,78 г. ж.
• Овсянка, готовая--------------------------------------------------82 кКл---------------1,76 г. ж.
• Рисовая лапша, готовая------------------------------------------59,4 кКл-------------0 г. ж.
• Гречневые хлопья, готовые-------------------------------------91 кКл---------------0,46 г. ж.
• Мюстли диабетич. 100 грамм сухого пр-та-----------------335 кКл-------------6 г. ж.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Кефир NEO желтый----------------------------------62кКл----------0,9
Актимель 1 уп-ка 100 гр. ---------------------------88кКл----------1,5
Иммунель---------------------------------------------63кКл----------0,8
Йогурт Виталияния 1 уп-ка 125 гр-----------------70кКл---------0,5
Творог обезжиренный Благода--------------------88кКл----------0,5
Творог обезжиренный в тубе-----------------------86кКл----------0
яйца 1 шт. приб. 50 гр. ------------------------------79кКл----------5,75
Активиа кефир---------------------------------------53кКл-----------3
Сметана 10% жирности-----------------------------124кКл---------10

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ, СУШИ

Рыба

Осетр отварный---------------------------------------192кКл--------12,3
Осетр гриль--------------------------------------------230кКл-------16,9
Балык осетровый-------------------------------------194кКл--------12,5
Форель---------------------------------------------------94кКл---------2
Лосось паровой---------------------------------------197кКл---------13
Лосось копченый-------------------------------------142кКл---------4,5
Семга---------------------------------------------------219кКл--------15,1
Горбуша соленая--------------------------------------169кКл---------9
Сельдь "Маттис"---------------------------------------240кКл--------20
Карп------------------------------------------------------95кКл---------1,4
Окунь---------------------------------------------------158кКл---------2,2
Треска----------------------------------------------------76кКл--------0,7
Палтус паровой без костей---------------------------131кКл----------4
Щука------------------------------------------------------84кКл--------1,1
Окунь морской-------------------------------------------99кКл---------3
Тунец------------------------------------------------------96кКл-------0,7
Судак-----------------------------------------------------119кКл------5,3

Морепродукты

Икра черная----------------------------------------------203кКл------9,7
Икра красная---------------------------------------------261кКл----13,4
Крабовые палочки----------------------------------------87кКл------0,2
Мидии-------------------------------------------------------59кКл------1,4
Креветки тигровые--

Если будешь питаться только яблоками и кефиром, похудеешь 100%. Но долго на такой диете сидеть нельзя, т. к. это чревато различными проблемами ( нехватка витаминов, минеральных веществ и т. п.) . Так что полезнее, действительно, устраивать раз в неделю разгрузочные дни. . плюс не есть на ночь, ограничить сладкое и мучное, конечно же. . без этого никак =(

их столько, что не стоит об этом задумываться

подели калорию на количество яблок в 1 калории

Мало! Наверно 10-20.

диета из одного яблока - это ноу- хау

наверное 20 40