если я ложусь спать в 2-3 часа, то когда у меня должен быть последний прием пищи?

Да я тоже, еще буду чай пить. Как минимум за час до сна.

в 23 часа

Не позднее 10 веч.
Наш организм ночью не должен работать в режиме "приема", он должен отдыхать. То, что мы сами насилуем его по ночам, ничего хорошего ему не приносит...

в 22:00 или 23:00 - последний прием пищи, если ложишься в 2-3 часа ночи!

за 3 часа до сна.

За 2 часа до сна.

до 24 час

Смотря чем ты занимаешься до этого времени, с утра нужно питаться полноценно, в обед так же, а ужин должен быть легким, так как затрат энэргии уже нет, хотя если ты вечером идешь на дискотеку, тогда можешь позволить себе полноценный ужин.

где то я читала что за 4 часа до сна...

Как и всегда. По-хорошему в 6-7 вечера, т. к обмен веществ замедляется после этого времени. Хотя это, скорее, для людей которые ложатся раньше.

жри всю ночь!!!!

Это смотря что считать пищей.

А Вас это так сильно волнует? По мне так хочу - ем, не хочу - не ем))

кушать надо за 2-3 часа до сна. Но это не значит что можно съесть целого слона)))))))))))))))))))))))))) )
что нибудь легонькое например кефир 2-х %, или яблочко, салатик и т. д и т. п.