Говорят, по утрам нужно есть овсянку...

в силу острой необходимости несколько лет подрабатывала по утрам санитаркой в больнице и по утрам все завтракали больничной кашей-почти всегда это была овсянка и давали её много- больные были выше какой-то водянистой овсянки, они её презирали и не ели ( по моему и тепрь в больницах взрослые её не жалуют) а мне медсёстры говорили - ешь не кривись, это полезно .В результате у меня лет 10-13 был великолепный цвет лица-потом кофе испортила, такой хорошей кожи ни у одной подружки не было !

А мне хватает 3-х чайных ложек, заваренных кипятком и смешанных с сухофруктами!

а каждый день ем полстакана заливаю кипятком и ем! можно яблоко туда потереть

как наешься значит и ОК! вообще оч полезная вещь! мышцы хорошо растут)

200грамм каши на завтрак, готовой, это где то 2 ст. ложки сухой каши на 250 гр. молока

Я варю 2 стол. ложки, добавляю мед и кусочки яблока или других фруктов

Да, очень полезно, грамм сто кашки съедать

Очень полезна для желудка, для пищеварения, цвет и структура кожи улучшаются. , 2-3 ст. л. запарить кипятком и съесть как киселек.. Можно, конечно, и с сахаром и с медком, можно и с молочком, можно и с маслицем, и с фруктами, на что кошелек позволит

Овсянка очень полкзна:
Тарелка овсяной каши способна нейтрализовать пагубное действие жирной пищи на наши сосуды. У группы добровольцев измеряли диаметр артерии в предплечье и течение крови по ней. После того как участники эксперимента выпивали жирный молочный коктейль с мороженым и яйцами, у всех наблюдались сужение сосудов и нарушение кровообращения. Однако, если одновременно с коктейлем люди съедали по тарелке овсянки, сосуды приходили в норму, Такой же эффект давал и прием 800 международных единиц витамина Е. А вот пшеничные хлопья положительного действия на сосуды не оказывали.
А вот сколько есть, как и с чем, решать вам.
Мне очень нравится с фруктами, вкусно и полезно.

каждое утро ее варю мужу, он от нее без ума!! !
попробую 4-5 ст. ложек для начала

2-3 столовых ложки.. . кашу заварить и есть без сахара)) ) можно с медом

Гворят что она оень полезно, но я всё ровно её не ем! :-Ь