Чем полезна овсянка?

Чем полезна овсянка?
Яндекс. ДиректОт супа до салата!
Я похудела на 22 кг без диет. Получи мои советы, рецепты прямо на e-mail!
figura.stilno.infoПищевую и косметическую ценность овсянки очень часто недооценивают. Между тем, в ней содержится несколько групп белков, витамины группы В, клетчатка, аминокислоты и многие другие полезные вещества. Овсяная мука (толокно) или овсяные хлопья способствуют сбалансированному обмену веществ, питают кожу и насыщают её витаминами. Для очистки лица, например, рекомендуется воспользоваться следующим методом: 2 стол. ложки хлопьев прокипятить в 1 литре воды около 7 – 8 минут. Полученным отваром рекомендуется протирать лицо на ночь. Косметологи утверждают, что данное средство придаёт коже бархатистость, мягкость, разглаживает её и предупреждает нежелательные морщины.
Согласно другому рецепту, из овсянки можно приготовить и хорошую укрепляющую маску. Для этого 1 стол. ложку кефира смешивают с овсяным толокном и мёдом. Добавив немного соли, компоненты снова перемешивают и наносят на шею и лицо на 30 минут перед сном. Смывают сначала тёплой, а потом холодной водой.

Овсяная каша - это сложный углевод, который перерабатывается в организме в глюкозу и поддерживает уровен энергии, но делается это плавно и постепенно, без рывков и скачков, как это бывает после сахара. В овсянке много витамина В6, который способствует выработке серотонина в мозгу. А от серотонина по всему телу кайф разливается. Чувствуешь себя хо-ро-шо! Есть в ней витамин Е, который защищает организм от свободных радикалов. Радикалы эти повреждают молекулу ДНК и могут быть причиной рака. В овсянке содержится марганец и цинк. Полезно для костей, для иммунной системы, и вообще.

http://biobabi.inspaceblog.net/?p=382

Желудок набить. Так, в целом. Не более.

Не вкусностью!!!! Все что не вкусно то полезно

http://www.edabezvreda.ru/topic-23.html об овсянке