Подскажите вкусные и полезные блюда в микроволновке?

Апельсиновый пирог, или тортик …..в микроволновке. .
ПЕЧЁМ В МИКРОВОЛНОВКЕ
3 яйца
5 ложек сахара + пакетик сахара с ванилином
5 ложек с горкой муки
пол пакета, у меня пакет 10 гр. , разрыхрытеля
1 апельсин
подсолнечное масло, без запаха, грамм 50, стараюсь готовить не очень жирно
соль щепотку
и СУХАЯ силиконовая форма
приступаем,
всё проходит очень быстро.. .
хорошо взбиваем... соль, яйца, сахар, масло и ванильный сахар

приступаем,
всё проходит очень быстро.. .
хорошо взбиваем... соль, яйца, сахар, масло и ванильный сахар
добавляем и опять взиваем... цедру и дольки апельсина
добавляем муку и разрыхрытель.... взбиваем.
всё это вылываем в форму для микроволновки
и в микроволновку.... на самую сильную мощность 5 минут
смазала сгущёнкой. .
сверху покрыть вареньем, посыпала кокосовой стружкой
Пирог бисквитный из СВЧ.
3 яйца взбила с 4 ст. л. сахара и пакетиком ванильного сахара,
взбивая, добавила 100-150 гр. растопленного (не горячего) слив. масла и щепотку соли, взбивая, добавила 4-5 ст. л. муки, пакетик разрыхлителя и 3 ст. л кокосовой стружки. Ещё не много взбила, залила в силиконовую форму и в СВЧ на полную мощность на 7 мин. Готовый пирог остудила, разрезала вдоль смазала малиновым вареньем, сложила, сверху ещё не много варенья и кокосовая стружка!
Зебра из микроволновки за 5 минут.
4 ст. л. Сахара, 2 ст. л. Какао, 1 яйцо, 4 ст. л. муки
5 ст. л. Молока, 3 ст. л. растительного масла, ванилин, соду 1\3 ч. л. и лимонную кислоту на кончике ложечки чайной.
Этот бисквит может испечь даже тот, кто вообще не дружит с тестом. Все ингредиенты смешать миксером, разделить на 2 части, в одну добавить какао и еще чайную ложку молока (иначе из за какао темное тесто станет гуще) вылить в стеклянную форму смазанную растительным маслом (по принципу зебры) и запечь в СВЧ 3, максимум 3,5 минуты при напряжении 1000, и 5 минут при напряжении 800 (если больше, можно пересушить) . Украсила помадкой (сахарная пудра + вода, разделила на 2 части, в одну какао. ) Муку с ложки немного стряхнуть, тесто должно получиться немного жиже, чем на обычную зебру. Первый раз делала ложка с большой горочкой муку, тесто получилось гуще, пирог тяжелее. Выпекала в маленькой форме (можно силиконовой) . Если делать на 2,3 порции, все равно выпекать малыми порциями. Большая местами остается сырой. , просто можно испечь 2,3 коржа) .

Салат с макаронами

я режу горбушу, лук кольцами, солю, перчу и на 20-25 минут в микроволновку. ну очень вкусно. едят даже те, кто рыбу то особо и не любит

насчет полезного не скажу что полезно.. но делала я картошку
мелко режим картошку в глубокую тарелку. режим как на жарку.. укладываем вбиваем яйцо, смешиваем с майонезом и всем поливаем картошку, ставим на 15 минут.. в конце за 2 минуты до готовности засыпаем сыр.. получается сочная уже как будто варено-жареная картошка.. оч вкусно и сытно!

еще один варинт с сырым картофелем.. крупную картошину разрезаем на две части обе смазываем майонезом сверху где разрезали.. кладем на тарелку сверху укроп, петрушку, зелень и так же на 15 минут.. тож самое только она нечищенная .- упрощенный вариант, так сказать!)))

А помоему в микроволновке полезного ничего нету)

а я люблю в микроволновке блюда в горшочках делать) ) как-то сразу торжественным получается ужин) ) и возни никакой-закладка продуктов, в микроволновку поставила и все) ) и еда получается особенно вкусной)))