как утолить голод? Как приглушить желание перекусить?

взять и перекусить

Салат «Берта»
Ингредиенты: шпроты в масле – 2 банки, крутые яйца – 6 штук, репчатый лук – 2 штуки, консервированный горошек – 1 банка, майонез, сыр – 300г.

На крупной терке надо протереть по отдельности белки и желтки яйца. Лук должен быть мелко нарезан и обжарен. Далее слоями укладывается на блюдо продукты в следующем порядке: репчатый лук, шпроты, зеленый горох, белки, сыр, яичные желтки. Между слоями – прослойка майонеза.

Пообедать.

для начала воды выпить и яблоко съесть.

Воды чистой выпить. Иногда жажда маскируется под голод.

пить воду простую

Выпей кефир!

я пью воду кипячёную и горячую

Никотин отбивает чувство голода.

Яблоко!! ! лучший помощник или небольшая горсть миндаля

Шоколад. Ну и пиво тоже хорошо пойдет =)

напитки, сладкое (конфетка или цукаты) , орехи..

Мне помогает что-то очень приторно сладкое. Например Баунти. Лично мне потом есть не хочеться. Или сырые семечки или орешки, но это все калорийное.
Яблоко на голодный желудок - не для каждого желудка.

Еще помогает почистить зубы мятной пастой. Заглушает желание съесть что-нибудь вкусненькое.

семечки, вода, кефир, фрукты, овощи... такое разнобразие-выбирай!

Лимонный рулет

яйца куриные - 2 шт.
сгущенное молоко - 1 банка
мука - 1 ст.
сода - 0.5 ч. л.
лимон - 1 шт.
сахар - 1 ст.

Категория блюда
выпечка
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
35 минут
Лимонный рулет рецепт. Процесс приготовления

Смешать яйца, сгущенку, муку и соду. Тесто вылить тонким слоем на горячий, смазанный маслом противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут. Натертый на терке или перекрученный на мясорубке лимон смешать с сахаром. Намазать начинкой горячий корж и свернуть в рулет.