Ну,что такого съесь,чтоб похудеть??Или хотя бы не толстеть!!!

Короче... скока угодно можно есть СЕЛЬДЕРЕЯ... да еще и худеть.
Мне нравятся и корешки и вершки! !
Салатик.
Корень сельдерея почистить и натереть на терке, тоже сделать с морковкой, посолить, чуть майонеза легкого.
Хоть бадью съешь ...толстеть не будешь.
И советую везде его добавляй.. и в супы... и в салаты... очень вкусно!!!!

Грейпфрут

Все можно -Главное не обьедаться, не переедать! И от яблок можно поправиться, если сьесть много.

Есть вот такой вариант: купите высевку пшеничную (отруби) прожарьте ее немного на сухой сковородке и щедро добавляйте в тарелку с едой. На вкус еды почти не повлияет, зато в желудке занимает определенный объем и вызывает чувство сытости. Да еще и пользу принесет не малую.
Вот что пишут на одном из сайтов о хлебе с высевкой: Лицам, которые мечтают о стройной фигуре, советуют исключить из рациона сдобу, а вместо этого есть хлеба смешанных сортов ( “Домашний”, “С высевками”). Врачи советуют эти виды хлеба при: - сахарном диабете; - ожирении; - атеросклерозе; - необходимости ограниченного употребления углеводов с едой.
“Хлебцы с высевками” лишат боли в животе
“Хлебцы с высевками” просто незаменимые для людей, которые имеют проблемы с пищеварением. В их содержание входят пшеничные высевки. Такой хлеб может не каждому быть по вкусу. Однако советуют несколько недель всей семьей вместо обычного хлеба поесть хлеб из отрубей. Это поможет наладить нормальную работу кишечно-желудочного тракта и естественным путем вывести из организма вредные вещества. А если нормализовать работу органов пищеварения, можно одновременно лишиться и других проблем со здоровьем. Таким образом можно потерять несколько лишних килограммов, лишиться проблем с кожей и подарить себе красивый и здоровый цвет лица. Врачи советуют хлеб с высевками при:
- нарушениях работы кишечно-желудочного тракта;
- профилактике заболеваний органов пищеварения.
Ведь высевка это не отходы как думает большинство. В высевке обнаружены, кроме витамина группы В, провитамин А (каротин) и витамин Е. Отруби богаты минеральными веществами. Среди них — калий, магний, хром, цинк, медь, селен и другие микроэлементы. Благодаря такому составу отруби являются незаменимым диетическим продуктом.
Можно поступить так. Накладывая в тарелку еду в том количестве, которое Вы привыкли съедать., тут же половину отправляете назад .А вместо этого в тарелку добавляете отруби. Рискните и не пожалеете.

ничего не ешьте верный способ!

Не заморачивайтесь. Побольше физической работы и все будет в порядке.

ешь пока рот свеж

мандарины и яблоки, мне помогло похудеть

Кашу любишь! ? 1. Нет? -> Ни чем помочь не могу! ; 2. ДА! ОБОЖАЮ! -> Вари гречку на воде, без соли...

чтобы похудеть надо просто не есть после шести, но как показывает практика не так то это просто, но надо стремиться, скоро весна, нехочется всем показывать вываливающийся животик :))))

фруктов побольше, физические упражнения, хотя бы немного.... например, на работу не ехать, а пешочком прогуляться.... и фигуре поможет, и здоровью в целом..

лимон-он сжигает калории)) или попить кефир

пачку слабительного - тога даже помыслить о еде будишь бояться

Спагетти с курицей «Фиеста»
Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Оливковое масло - ½ ч. ложки
Куриная грудка без кожи – 450 г
Репчатый лук – 100 г
Сладкий перец – 100 г
Томатный соус – 425 г
Вода – 4 стакана
Тонкие спагетти – 225 г
Обезжиренный сыр чеддар – 100 г

Приготовление:

1. Порежьте лук и сладкий перец.
2. Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. Положите курицу, лук и перец. Готовьте до тех пор, пока курица не будет больше розовой, а овощи не станут мягкими.
3. Добавьте воду и томатный соус. Доведите до кипения.
4. Всыпьте макароны. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите до тех пор, пока спагетти не станут мягкими – около 25 минут.
5. Потрите сыр и посыпьте им блюдо.

Количество порций: 6
Состав 1 порции: калорийность – 290 калорий, жиров – 2 г, холестерина – 44 мг, натрия – 899 мг, углеводов – 38 г, белков – 23 г.

Куриное суфле
Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Куриные грудки – 450 г
Длиннозерновой рис – 1,5 стакана
Яйца – 3 шт.
Репчатый лук – 200 г
Соль – ¼ ч. ложки
Нежирный грибной суп-пюре – 300 г
Низкокалорийный майонез – 170 г
Воздушные рисовые хлопья – 1 стакан

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 190˚ С.
2. Сварите куриные грудки, рис и яйца. Порежьте яйца, лук и готовые грудки.
3. Смешайте курицу, рис, яйца, лук и соль в салатнике среднего размера.
4. Соедините с грибным супом и майонезом. Хорошо перемешайте.
5. Сбрызните 2-литровую форму для запекания кулинарным спреем. Выложите подготовленную смесь в форму и распределите равномерно по всей поверхности.
6. Посыпьте воздушными хлопьями и запекайте в течение 45 минут.

Количество порций: 8
Состав 1 порции: калорийность – 228 калорий, жиров – 3 г, холестерина – 80 мг, натрия – 726 мг, углеводов – 39 г, белков – 11 г.

А так меньше мучного и жареного! ешь больше фруктов, овощей и физ. нагрузка! Готовь в пароварке! Когда варишь супчик с курицы снимай кожицу (меньше калорий ) Физическая нагрузка! Пей кефирчик 1% !

антигубозалупин

Квашенная капуста. Наедаешься быстро, чистит кишечник, да и каллорий в ней мало.

есть такой чай для похудания... в каждой аптеке продаётся. .
только от него в сартир будешь нестись почти через каждые 5 минут... но зато вроде помогает XD

Надо кушать курагу))))