Хочу похудеть и наладить ЗОЖ

шашлык (не есть его, а самой выращивать на продажу)

СПОРТ и движение всему голова, уж куда серьезнее!)

Похвально. Удачи.

А сюда то чего пришла? Здесь все толстенькие, здоровенькие, разговаривают как поесть повкуснее.

зож-марафоны — обдирание ЛОХов. А вопрос-то какой, кулинарный?

Тебе нужен диетолог и спортивный тренер. А лучше два в одном.

ежедневные пробежки

Ну, гантели тебе в руки... и кляп в рот.

Я тоже хочу

Смотрим ролик перед едой и худеем.
t. me/kino1587channel/110 скачать ролик.

Могу прислать на почту список продуктов и небольшой сборник рецептов, составляла для себя. Похудела на 15 кг на пп и дефиците калорий. Рассчитаете себе кбжу и будете питаться

Кулинары дают тебе разрешение на это. Обращайся к врачам и решай с ними проблемы со своим ЗДОРОВЬЕМ. Только вот искать их нужно в разделе о ЗДОРОВЬЕ, а не в разделе о ПРИГОТОВЛЕНИИ ЕДЫ.

Силу воли наладь

ешьте меньше и похудеете

Даже и не знаю шо посоветовать. Не была на зож. Вот на диете сидела но давно

Если Вы собрались худеть по марафон-диеткам состоящих из: 1 день - кефир, 2 день - яблоко, 3 день - вода и т. д., то не надо. Займитесь лучше спортом или просто зарядку каждый день по 30 минут делайте и ешьте невредную еду понемногу 4 раза в день.

Йога и веганство тебе в помощь!

Привет. После 19-00 не есть

Если что-то другое хочется вместо пп, то можешь просто считать калории и есть на свою норму. Так тоже похудеешь

Вроде мода на похудение прошла, не?

Советую начать с теории. Рекомендую канал на ютуб Александра Андерссон

yougifted.ru заходи, может понравится

Во первых, тебе стоит полностью отказаться от сладкого, так как там содержаться наибольшее количество калорий. Питаться какими-либо салатами, к примеру салатом из авокадо. Там содержаться мононенасыщенные жиры необходимые для организма.

Если ты употребляешь фаст-фуд и прочее что содержит транс-жиры, полностью откажись от этого, это губит организм. И конечно, самым лучшим способом сделать своё тело-это заниматься спортом)