надо бы сбросить 5-6 кг до 11 июня, вес 66 кг. , может кто знает способ? Поделитесь

скушай, детка, что-нибудь тухлое.... поможет враз)) )
а до .. того как ела все подряд и набрала 66 кг о весе не думалось?:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Жрать надо меньше. :)))

любые овощи фрукты без ограничения или суп
СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г грунтовых помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды
2 кубика овощного бульона
1 ст. л. толченого кориандра
1 ст. л. измельченного тмина
1 ст. л. порошка карри
2 высушенных стручка острого красного перца
2 лавровых листа
1 ч. л. соевого соуса
немного свежего имбиря
зелень петрушки, кинзы

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.
Диета Аллы Борисовны
1 кг огурцов крупно нарезать, добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной) . Можно слегка подсолить салат, но лучше не солить. Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) . Получившийся огуречный салат разделить на три приема пищи:
1-й в 12 - 14 часов
2-й в 16 - 17 часов
3-й в 19 - 20 часов.
К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба. На ночь примадонна может позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак и кофе и чай с сахаром разрешены как обычно.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна.

Как я вас понимаю, у самой такая же проблема. Я начала с того, что не ем после 18 часов. И еще - раздельное питание: не мешать вместе углеводы и белки.

все очень просто - раздельное питание (лучше белки + овощи и фрукты) . Перед каждым приемом пищи по 1 стакану воды без газа. И никакой еды после 18-00.
если еще в добавок будешь по утрам делать зарядку, то ...

всем всегда советую православный пост. мы с мужем таим на глазах!!

Питаться дробно и делать хотя бы зарядку. Я так сейчас и живу. И уже скинула 3 кг за 2,5 недели. УДАЧИ ВАМ!

Мой врач советует такую диету-раздельную. То есть, Вы едите в один день только, например, отварную курочку. Без кожи. На второй день-только огурцы. Третий-яйца (до 5 штук). Ну и так далее-картофель отварной, салат из моркови и капусты. Выбирайте сами что-то одно. Мои знакомые худели на глазах.

до 10ч. ничего ни есть
после 18 ч. ничего ни есть
в промежутке как захочется есть замаченную в кипятке гречневую кашу - 3 дня,
затем не солённый рис (можно подсолить соевым соусом немного) - 3 дня
следующие 3 дня куриную отварную грудку.
на ночь кефир 1% и фрукты в течении дня

Чтобы держать форму, обращай внимание на калорийность продуктов. Читай информацию на этикетках. Если там указана энергетическая ценность до 200 ккал на 100 г, то продукт - низкокалорийный и ты можешь себе позволить относительно большую порцию.
Среднекалорийные - от 200 - 400 ккал - есть можно, но увлекаться не стоит.
Угрозу для талии представляют продукты свыше 500 ккал: сладости, копчёности, орехи, чипсы, шоколад. Удовольствия на минуту, а последствия - на месяц!
Пейте минералку без газа, чай без сахара, обезжиренное молоко (86 ккал в стакане плюс масса способствующего похудению кальция!) . Не увлекайтесь соками: стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит 70 ккал, а колы или того же сока из пакета - 130 ккал. Вообще старайтесь пить как можно больше воды - это отличный способ заглушить голод и взбодриться. Об алкоголе на время лучше забыть!
ПОЛЮБИТЕ СУПЧИКИ, но только вегетарианские, без сметаны. Тарелка овощного супа содержит примерно 80 ккал, а насыщает надолго.
ДВА АЗА ВНЕДЕЛЮ УСТРАИВАЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. Ограничьтесь сырыми и варёными овощами, кашей, зерновым хлебом - и ни грамма масла и животного белка.
ЕШЬТЕ ОВСЯНКУ, ГРЕЧКУ, БУРЫЙ РИС, СОЮ. Эта пища усваивается медленно и дарит организму чувство сытости без вредных для фигуры последствий. Употребляйте в умеренных количествах (а лучше - откажитесь вовсе! ) картофель, белый хлеб и макароны.
ПОСТАРАЙТЕСЬ СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СОЛИ. Слишком солёная пища ведёт к накоплению лишней жидкости в организме, прибавляя пару лишних килограммов. Несколько бессолевых дней - и талия становится заметно стройнее.
ВЫБИРАЯ МЕЖДУ МЯСОМ И РЫБОЙ, всгда отдайте предпочтение последней.
НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 6-7 ЧАСОВ ВЕЧЕРА. Стакан кефира на ночь разрешается. удачи!

Вот способ быстрее и лучше всех
1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Имбирь, имбирь и еще раз имбирь)))

нужно есть в меру и не нажираться и побольше двигаться, спортом можно даже заняться, тогда вы не только збросите вес но и укрепите здоровье.

кушать поменьше и двигаться побольше.... и без сладостей и тд)

Бегать два раза в день - утром и вечерои и есть только до 18:00. Но и не нажираться до этого времени. Уходить из-за стола почти сытой, ВСЕ! Не лежать на диване, заниматься спортом!

есть специальные черви, ты их проглотиш и будеш худеть

Присядь на белковую диету +овощи