как похудеть на 5-6 кг за месяц

поверьте еслибы хотябы одна диета помогла, то все пользовались бы ней!! ! никакие диеты не помогут без движения!!!! только спорт!! ! и не тупо качаться в зале, а именно длительные гуляния или бег! ! ходьба! запишитесь на аэробику или разные есть упражнения под музыку!! ! ну и конечно же прекратить кушать картошку жареную, мясо каждый день, бутерброды и печенья!! ! ешьте мясо вареное телятину! ! кролика, курицу! ! рыбу но не жарьте а в духовке испеките! и конечно все это должно сопровождаться овощами!! ! вареными! ! буряк, горох, фасоль! ! и старайтесь не кушать утром! ! приучите свой организм просто к чашке чая или кофе! ! это тяжело первые два дня! ! потом сами незахотите! ! кушайте в обед! ! а ужин делайте из салата и до 7 вечера! ! но главное это движение! ! и конечно же сила воли!!

Это много! Чтобы не навредить, надо не более 2 кило в месяц. И для начала сходить к эндокринологу. А там видно будет.

после еды выпей яблочного уксуса: столовая ложка яблочного уксуса+стакан теплой воды и чайная ложка меда. Только не покупай яблочный уксус в магазине (мало ли) , лучше сделай его сама, так будет вернее.
Как сделать натуральный яблочный уксус
Для уксуса следует использовать хорошие полностью созревшие яблоки поздних сладких сортов - они более активно ферментируются. Лучше брать яблоки, выращенные без применения синтетических пестицидов, или органические. Для изготовления уксуса можно использовать целые яблоки или свежий яблочный сок и использовать разные методы. Мы приводим простой и доступный в домашних условиях метод изготовления яблочного уксуса.
Выжмите сок из яблок и процедите его.
Перелейте получившийся сок в деревянную (самый лучший вариант) , стеклянную или эмалированную посудину с широким верхом и поставьте ее в теплое место, прикрыв емкость сверху марлей или бумажным полотенцем. Свежий воздух и тепло (как минимум 16-20 градусов C) - необходимые условия для активной ферментации. Процесс ферментации можно ускорить до 3-4 недель, добавив в сок винную закваску или закваску из готового натурального яблочного уксуса и перемешивая жидкость каждый день. Однако и без закваски и перемешивания ваш сок превратится сначала в вино, а затем в уксус, хотя процесс может растянуться на 9-12 недель.
Периодически пробуйте жидкость на вкус. Когда она достигнет желаемой для вас кислотности, можно разливать уксус по бутылкам. Перед разливом уксуса обязательно перемешайте его, чтобы закваска равномерно распределилась по бутылкам, и ни в коем случае не фильтруйте. Храните готовый уксус в темном прохладном месте.
Впервые я сделала натуральный яблочный уксус из органического сока. Я перелила сок в кувшин, поставила кувшин в сад под огромный цветущий куст чубушника и прикрыла его бумажной салфеткой, которую закрепила резинкой. Было лето, стояла теплая погода и чубушник благоухал. Считается, что естественная природная среда (в данном случае - летний сад, наполненный цветущими растениями и насекомыми, собирающими нектар) способствует активной ферментации. Я "забыла" кувшин в саду на несколько недель. Когда я принесла кувшин в дом осенью, в нем был готовый натуральный яблочный уксус.

Легко. На завтрак бутерброд - зеровой хлеб и помидор, кефир 1%, обед мясо (рыба птица) варёное с овощами. масло чуть обязательно, на ужин творог, на ночь кефир. Варианты с салатиками и супчиками.. .
При регулярном питании вес уйдёт.

Совет первый. Гречневая диета за неделю 5-6кго. А самый главный совет, как говорит Плисецкая "Жрать меньше надо"

Есть меньше, не пробовали!!!?

Не ешь после 18-00, но результат не сразу.

5-6 кг можно сбросить и без особых физических упражнений. всё зависит от "исходного веса". и худеть надо в комплексе, ведь потеря жировой массы для организма является серьёзным стрессом. рациональное питание споит на первом месте в борьбе с лишним весом. двигательная активность тоже немаловажна, но нагрузку нужно увеличивать постепенно, иначе тоже стресс и как следствие набор веса. для начала можно просто ходить по 30 минут в день (без остановки) . самое главное надо помнить что мало вес сбросить, необходимо его ещё и удержать. на полный курс похудения для 5-6 кг (т. е. сброс веса и его "закрепление") уходит 3-4 мес. помните так же что похудение более чем на 4 кг в месяц является не физиологичным. для каждого человека надо подбирать индивидуально программы. есть ещё разгрузочные недели, но их можно повторять не чаще чем 1 раз в 3 месяца! и ещё одно :) ужинать можно и нужно! ограничивается же время последнего приёма пищи не часами "после обеда", а часами до сна. последний раз кушать надо за 4 часа до сна.

Отказаться от мучного!
...в день можно съедать одну шоколадную конфету)
Ну и конечно же спорт!!

не знаю как там вам помогают всякие диеты, но спортвсегда хороший способ сбросить лишние кило, можноесть все что хочешь, но делить свою норму на 6-7 частей, то есть питаться часто и мало)
с утра покачай прес, купи обручь и крути на здоровье)
я лично хожу в фитнес-центр)
спорт спорт и еще раз спорт)

нет сладкому! мучному и маслу!

жрать меньше