Вообще не сплю

Очень вредно. Наладить циркадные ритмы срочно нужно. У нас в организме некоторые гормоны вырабатываются в разном количестве в зависимости от времени суток, у вас эта система сбилась, так скажем. У меня было такое из-за ночных смен, много болячек вылезло. Пропила эпифамин курсом, перестала ходить в ночные смены и жизнь вернулась восвояси. Здоровье - самое дорогое, что у нас есть. Берегите его.

...поди на ночь лопаешь, что вредит организму..!

ЯБ соседку позвал

Попробуйте 1 таблетку мелатонина за 30 минут до сна. Нужно, чтобы было темно и тихо.

Найди гипноз для сна Ракицкий, включай когда не можешь заснуть.

Вредно, жил так около года, пока в школе ещё учился, в итоге мешки под глазами, отёчное лицо, постоянно усталый вид, плохая концентрация внимания.

Попробуй аутотренинг для сна слушай его каждый день должно помочь. Поищи в интернете.

не сидите в интернете, больше на воздухе гуляйте, успокаивающие средства растительные перед сном.Не спать вредно это негативно сказывается на нервной системе,может быть раздражительность, усталость. Желательно проконсультироваться с врачом, если это происходит постоянно.

Попробуйте посмотреть ролики ASMR. помогут расслабиться и отключиться от каких-либо мыслей.

Существует методика сброса патологических циркадных ритмов, можешь попробовать не спать 1-2 дня, заниматься полезными вещами все это время, чтобы организм знатно устал, ложись в 22:00 после, довольный и уставший и вставай с будильником, лучше всего с рассветом, как предки тысячелетиями

это вредно..

напейся, но не облейся