посоветуйте диету на 14 дней! заранее спасибо!

1.Качать пресс (не менее 50 раз в день) при том обязательно руки за головой, ноги согнуты в коленях, поднимаешься телом так, чтобы твои лопатки отрывались от пола. 2. Ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги вместе не согнутые в коленях (как солдатик) и поднимаешь ножки к верху до уровня таза ( должен напрячься живот и появится желание опустить ноги) , держишь это положение 20 секунд и медленно опускаешь ноги (делаешь это упражнение 2-4 раза в день и после того как 2-3 дня покачаешь пресс) .3.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПО УТРАМ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ И ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕГАТЬ. 4. Ужинать за 2 часа до сна. 5. Не есть много сладкого.

Солнце, воздух и вода – ваша лучшая еда

Пять дней ешь салатики и винегреты, заправленые йогуртом + хлеб. Шестой день-голодание, пить минералку, подкисленную лимонным соком. Седьмой день-утром лёгкий завтрак: Тарелочка салата. Затем весь день-только пить. Часов в 8 вечера выпей стакан оливкового масла. Не бойся-пьётся нормально. Запить этой же минералкой. За ночь пару раз хорошо пронесёт. Вот и всё-потеряешь за это время 4-5 кг, и будешь прекрасно себя чувствовать-в теле появится лёгкость. Конечно не стоит сразу же набрасываться на еду. Через несколько дней эту мини-диету можно повторить-вот тебе и искомые две недели. По возможности каждый день ходи в баню-тогда не будет складок на коже, которые часто образуются при быстрой потере веса. Желателен массаж. И еще-пригласи подружек или знакомых-вместе это дело пойдёт гораздо веселее.

С 1 по 14 день не жрать. Не за что.

не ешь 14 дней. не за что ;)

2 недели овсянки без масла, соли и сахара ...)главное выдержать первые дней 5, потом втянешься))

я разарботал эффективную диету.
Жрать можно все, кроме рыбы мяса овощей риса, сахара соли, яиц, кондитерки, супов, каш, окрошек, чая. А в остальном можно себя не ограничивать

Вам для знакомства и любви? Тут ведь такая тема вопросов заявлена. Лень глянуть в соседние темы. Лень покопаться в интернете. Короче, лень собою заняться. Так ведь можно заплыть жирком-то с головы до попы..

google

яблоки, овощи, курица.

вода - утром, днем и вечером