Боюсь общения с девушками и не только

Наоборот, как раз соц. сети стоит вообще в этом случае исключить, иначе будет только хуже.
Что бы побороть любой "страх" есть два пути: встретиться с ним лицом к лицу, то есть добивать себя в плане общения с девушками, постоянно пытаться, не смотря на неудачи и неуверенность, со временем все проходит, и только от человека зависит каков будет этот интервал;
А есть второй путь, назовём его становление по уровням: начать нужно с себя, как бы не прозвучало это странно надо взять в привычку каждый день перед зеркалом минут по 15 говорить с собой, с натуральными эмоциями, как будто ведёте видео дневник, возможно представлять, как разговариваете с девушками, если неожиданно пришлось контактировать с ней, не паниковать и полностью остудить голову и расслабиться, представить будто она вам безразлична, уж пускай она подумает что вы немного холодны, чем неуклюжи и неуверенны, расширять свой круг общения, взаимодействие касается всех людей в общем, записаться на командные игры, больше смотреть фильмов с друзьями, и после обсуждать, кстати касается не только фильмов, проводить некоторое время с детьми среднего возраста (от 4 до 8), если такой вариант есть, общение с детьми в большинстве случаев раскрепощает человека, так как приходится думать как ребёнок, что бы понять его, ну а если это не возможно, то общение с большими собаками может это заменить, суть та же, общение с ними делает людей легче и свободнее в мышлении. Ещё много можно чего посоветовать. Но это лично мой опыт. У меня было так же, только в обратную сторону, я девушка. И мне в частности помог спорт, в котором я каждый день взаимодействовала с разными людьми (и девушки, и парни, и дети). За пол года все прошло.

Начните с соц. сетей, а потом научитесь и в жизне.