какой десерт можно считать сразу и вкусным,полезным и диетическим?

Фруктовый салат. Печеные яблоки. Кефир, взбитый с ложкой варенья и с корицей.

Фруктовый салат в апельсиновых чашечках
На 4 порции: 4 апельсина, 1 банан, 1 яблоко, половина персика (можно использовать как свежий так и и консервированный) , сок половинки лимона, 3 ст. ложки сахарной пудры, взбитые сливки.
Банан почистить и нарезать тонкими кружочками. Яблоко почистить, удалить сердцевину, нарезать тонкой соломкой (или потереть на крупной терке) . Уложить подготовленные фрукты в миску, добавить порезанный персик. Апельсины хорошо помыть. Разрезать каждый над миской, чтобы сок не пропал, и выковырять ложкой мякоть. Разделить мякоть на небольшие кусочки и перемешать с остальными фруктами. Добавить в салат сахарную пудру, лимонный сок, перемешать все аккуратно и заполнить полые половинки апельсинов. Украсить верх взбитыми сливками и подавать к столу.

Конфетки домашние.
200 г творога
200 г кокосовой стружки
1 ст. л. сахара
1 ст. л. мака
2 ст. л. кокосовой стружки смешать с маком.
Творог, оставшуюся кокосовую стружку и сахар перемешать до однородной массы. Из массы скатать колобки размером как грецкие орехи и обмакнуть в кокос и мак. Охладить. Вот и всё.

:) Желе фруктовое.

В пирожных и тортах не может быть диетического
Мороженое лакомка - полезное
Заодно рецепт на СОКЕ
АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС
Ингредиенты

Мука – 210 г
Сахар – 190 г
Питьевая сода – 1 ч. л.
Соль – 3 ч. л.
Апельсиновый сок – 250 мл
Растительное масло – 80 г
Цедра апельсина – 1 ст. л.
Яблочный уксус – 1 ст. л.
Ванильная настойка – 1 ч. л.

Количество порций: 8
Способ приготовления

Шаг 1
Соедините в большой миске муку, сахар, цедру, соду и соль.

Шаг 2
Отдельно смешайте апельсиновый сок, масло и уксус.

Шаг 3
Соедините мучную смесь с апельсиновой и вымесите тесто.

Шаг 4
Форму размером 20х20 см смажьте маслом или застелите бумагой для выпечки. Заполните ее тестом и разровняйте массу.

Шаг 5
Выпекайте кекс примерно 30-35 минут.

Шаг 6
Переверните остывший кекс и снимите с него бумагу. Затем вновь переверните и подавайте на стол полностью охлажденным.
http://www.aif.ru/food/recipe/view/683

Яблочко пожуй. Яблочко.

молочный коктейль

Фруктовое пюре.

фруктовое мороженое

которое без ГМО

Желе))) ) Оно и сладенькое и вкусненькое и низкокалорийное и совсем не жирное))