можно ли есть хлебцы с плавленным сыром на второй завтрак около 12 часов? что бы не располнеть нечего?

плавленый сыр более чем на половину состоит из жира. с тем же успехом можно и маслом мазать

Это уже обед. Смотрите на жирность сыра и на калорийность хлебцов. Один хлебец - полноценный кусок хлеба.

И добавьте к этому ещё суп или салат и будет полноценный обед.
Я лично в 12 обедаю.

может салатик из свеклы с морковкой варен?

вполне

а если взять нежирный мягкий творог, немного его подсолить+любой зелени мелко порезать, капнуть несладкого йогурт (или сметаны нежирной или просто кефир) всё размешать в однородную массу и неа хлебец. Я думаю полезней и вкусней. главное не увлекаться количеством. Можно и французкий салат красоты, очень полезно http://jivilegko.ru/narodnyie-sredstva-dlya-lecheniya-zabolevaniy/retseptyi-omolozheniya/frantsuzskiy-salat-krasotyi ингредиенты можно варьировать по вкусу. если голодно то хлопьев побольше. лимона целого для меня многова то, можно орешков добавить (грецкие, кшью, кедровые)

в плавленном сыре много холестерина, независимо от времени еды ...

В России, кажется, тоже есть плавленные сырки треугольниками? С коровой на этикетке? Если брать нежирный, то там 35-45 калорий на треугольник. Добавить хлебцы на 50-60 калорий, или яблоко, или морковку и готов нормальный перекус. 100-150 калорий для перекуса - самое то. Три приема пищи в пределах 300-400 калорий + 2 перекуса по 100 это, вроде как, стандарт.

Неплохая штука для перекуса - попкорн, только без масла и добавок.

конечно можно Я лицно каждый день ем брикет масла с французким багетом, и стройняшка)))

Глупый вопрос. Считаем общую калорийность за день: количество потребляемых калорий должно быть равно или меньше количество расходуемых. Так что всё зависит от того, что вы едите на завтрак/обед/полдник/ужин, сколько двигаетесь и т. д. и т. п.

P.S. Сыр в принципе дело жирное, так что к диетическому питанию его точно отнести нельзя.

а если сыр плавленный продукт с сыром сливочный там жиры -17 8 грамм 871 кдж 208 ккал то можно его на завтрак? или нет ?

можно)