Десерты, сладости, выпечка

Остались желтки, что можно сделать?

Соблюдаю правильное питание, белок отделяю от желтка, т. к. в желтке есть жиры) Но вот выкидывать жалко, маски из яйца уже надоело делать, что можно приготовить, но диетическое?
Ну и глупо. Простите за резкость.
Сегодня установлено, что яичный желток крайне полезен.
Яичный желток также содержит белки, жиры, углеводы, кальций, железо, магний, цинк, витамины А, Е, и В.

Желток средней величины содержит 2,7г - белков, 0,61г - углеводов и 4,5г - жиров.

Жирные кислоты в составе желтка:

полиненасыщенные жирные кислоты – 18%,

мононенасыщенные жирные кислоты – 52%,

насыщенные жирные кислоты – 28%.
Последние исследования показали, что яичный холестерин балансируется (нормализуется) лецитином. Именно поэтому, яичный холестерин безвреден для организма человека.
Кроме того Последние исследования доказывают, что яйца помогают сбросить вес, не причиняя вреда организму.
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=116024.0
Можно сделать бисквит на желтках
ЛМ
Ларисун Мечтанова
75 789
Лучший ответ
если вы их не съели изначально то нет смысла поедать их впоследствии - отдайте животным
Жанся Искакова
Жанся Искакова
61 494
лапша домашняя
при диет питании желтки из меню исключаются
~Sофия ~
~Sофия ~
69 270
приготовьте хворост на желтках
Люба Древалева
Люба Древалева
66 045
печенье на желтках получается песочным
майонез
в суп
Ирина Куликова
Ирина Куликова
85 935
если уж желток не подошел Вам в омлете- одном из самых диетических блюд- то вряд ли Вы встретите другое, более диетическое, блюдо.
Паровой омлет с овощами
Блинчики с творогом
Бисквит, если можно при Вашей диете
в фарш, сырники, запеканку добавляю только желток
Бегать бл) тхь нужно.
можно сделать соус на подобие майонеза.
Испеките печенье на желтках. Очень нежное и рассыпчатое.

Понадобится:
Масло сливочное – 200 гр.;
Сахарная пудра – 150 гр.;
Желтки – 4 шт.;
мука – 2 стакана;
Разрыхлитель – 1 с горкой чайная ложка;
Соль – щепотка;
Для украшения: миндаль, кусочки горького шоколада, крупнокристаллический или коричневый сахар (на выбор).

1. Масло достаньте из холодильника загодя, ему надо дать согреться до пластичности – будет легче взбивать, да и быстрее пойдет процесс.
2. Миксером (можно даже ложкой, но миксером лучше ) взбиваем масло с сахарной пудрой – масло посветлеет и станет похожим на крем. Добавляем желтки, и продолжаем взбивать до растворения сахарной пудры и образования пышной массы.
3. Сверху просейте муку с разрыхлителем, и быстро ложкой или лопаткой замесите легкое тесто. Такое тесто нельзя месить долго, оно «затянется» и станет жестким.
4. Получается немного вязкое, мягкое тесто, которое нужно охладить – выложить его на пищевую пленку, сделать колбаску ок. 5-6 см. в диаметре и закатать её в эту пленку. Получаса в холодильнике достаточно, можно и дольше. Можете испечь его завтра, когда вернетесь с работы. Песочное тесто любит холод, от тепла оно становится грубее и теряет рассыпчатость.
5. Разогрейте духовку до 220 градусов. После охлаждения тесто стало твердым – острым ножом режу на ломтики-кружочки, кладите их на противень, в каждый слегка вдавить миндалинку (или ничего). Оставляйте расстояние между печеньками – при выпечке они увеличатся в размере. И сразу в духовку 180С. Духовка уже горячая, это важно.
6. Печь примерно 12 минут, до золотисто-румяного цвета. Сразу лопаточкой снимайте с противня – печенья быстро остывают и становятся хрупкими.
EB
Elina Baymurat
188

Похожие вопросы