Сахар это "белый яд" ?

Не совсем... Последние исследования доказали, что употребление небольшого количества сахара организму не вредит, но опять-таки, говоря о "небольшом количестве" - имеется в виду именно небольшое количество, а не пол-кило в сутки! Просто сахар коварен тем, что его, помимо всем нам известных газировок и сладостей, добавляют во многие продукты (Соусы, приправы, полуфабрикаты итд). И поэтому стоит внимательно изучать состав продукта перед покупкой\употреблением.
В своё время я решил не то, чтобы полностью отказаться от сахара (это невероятно сложно), но хотя бы перестать жрать сладкое (помимо фруктов) и не добавлять сахар в кофе и чай. Как результат, буквально через пару недель такой "диеты" я начал отмечать, что слегка похудел, а также нормализовалось давление и улучшилось общее состояние. :-) При этом, ни в какие качалки я не ходил и привычного рациона не менял :-)

Ничто из съедобных продуктов не является ядом, вопрос только в количестве.

Есть ещё коричневый тростниковый .яд когда много

Если наблюдается дефицит глюкозы, у человека снижается работоспособность, ухудшается эмоциональный настрой, часто болит голова, развивается депрессивное состояние. Это значит, что человеку нужен сахар. Суточная дозировка этого вещества для здорового человека составляет 30 г, при этом учитываются все десерты, конфеты, выпечка и сладкие напитки.

так же как и кислород, от каждого вдоха клетки умирают

«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным» - Парацельс

соль тоже

Белая смерть !

Сладкий яд

Возможно, я сахар не ем

сладкая смерть

Так говорят

Ага. А ещё есть черная и красная смерть :)

И путь к диабету