вчера растянул связки голеностопа правой ноги .Что делать теперь?

Лечение растяжения связок голеностопа

При надрывах связок, не сопровождающихся резким болевым синдромом и гемартрозом голеностопного сустава, лечение сводится к наложению тугой 8-образной повязки и применению холода, а через 1-2 дня — тепла на область повреждения, УВЧ, электрофорез. Больному разрешается ходить, нагружая поврежденную конечность в специальном фиксаторе связок голеностопного сустава.

В случаях, когда надрыв связок голеностопного сустава сопровождается резкими болями, имеется значительная припухлость в области повреждения и гемартроз, лечебная тактика должна быть иной. При гемартрозе необходимо производить пункцию голеностопного сустава с эвакуацией излившейся из него крови.

Для уменьшения отека и рассасывания кровоизлияний в области растяжения связок голеностопа назначается УВЧ-терапия. Назначаются теплые ванны, занятия лечебной гимнастикой, массаж мышц поврежденной конечности, тугое бинтование сустава или ношение фиксатора связок на весь период долечивания и в течение первых 2—3 недель.

При упорных, длительных болях хороший лечебный эффект оказывает физиотерапия (УВЧ, электрофорез с раствором анестетиков и калия йодида) , введение раствора новокаина или лидокаина с гидрокортизоном в точки наибольшей болезненности (новокаиновые или лидокаиновые блокады) .

В зависимости от степени повреждения голеностопного сустава возможны следующие лечебные действия:

медикаментозная терапия (НПВС, анальгетики, гормоны)
блокады — инъекции препаратов в полость голеностопного сустава и места крепления связок (новокаин, лидокаин)
мануальная терапия (мышечная и суставная техника)
физиотерапия (УВЧ, СМТ и т. д. )
лечебная гимнастика
оперативное лечение

По возможности дать покой ноге. Перетянуть эластичным бинтом, или купить специальный фиксирующий корсет для голеностопа.
Компрессы с Демиксидом. Мази Випротокс, Финалгель, Апизатрон. Бывает и с полгода болит.. .
К хирургу нужно идти.

тугую повязку

Нужен покой (ограничение нагрузки) , иммобилизация и местно - холод. А также лучше, чтобы нога занимала возвышенное положение - для спадения отека. При болях применяются обезболивающие препараты.

Тугая повязка, холод. В дальнейшем тепло.