как быстрей уснуть?

1.выключить компьютер
2.улыбаясь подойти к кровати
3.проветрить помещение
4.почитай интересную книгу
5.помни завтра рано вставать

Горячую воду стакан + туда чайную ложку (полную) меда, пить небольшими глоточками. Через полчасика - баиньки...

Горячее молоко с медом... убивает наповал.... ПРоверено.. . Можно конечно и холодное, но лучше горячее.

посчитай овец..

если тебе больше 18 лет выпей пивка )))

а мне еще помогает канал РБК

Выключи ты свой комп! ато так и не уснешь!

Самый распространенный метод – считать в уме овец. Конечно же, если Вам не нравятся овцы, Вы можете считать то, что Вам по душе, например: котят, лошадей, цветных рыбок или автомобили, почему бы и нет? Главное чтобы Вы четко представили картинку и дали ей жизнь, заставили ее двигаться и выполнять какие либо действия.

Тяжело спать в душной комнате. Откройте форточку, свежий воздух всегда действует успокаивающе, а чтобы не замерзнуть укройтесь «веламовским» одеялом ;)

Теплая ванна с аромомаслами (лаванда, иланг-иланг, ромашка) , расслабит после тяжелого рабочего дня и подготовит Ваше тело к божественному отдыху. Ни в коем случае не принимайте горячую ванну, сон как рукой снимет Температура воды не должна превышать 36-37 градусов.

Не желательно перед сном смотреть телевизор. Вместо просмотра фильма-ужасов, лучше помечтайте. Мысли о мечте, унесут Вас в сказочную страну грез, с молниеносной скоростью.

Не рекомендуется спать при ярком свете. Используйте ночничок. Если Вы любите спать в кромешной тьме, а на улице светит ярко луна или сверкает молния, воспользуйтесь очками для сна, со специальной перегородкой возле переносицы. Очки должны быть из мягких тканей.

Главное условие для хорошего сна – максимально расслабиться. В этом Вам помогут хорошее спальное место и спальные аксессуары.
Напряжение в позвоночнике, хорошо снимает эластичная поверхность. Матрацы на основе независимых пружин и латекса, обладают максимальной точечной эластичностью, максимальное расслабление мышц и снятие напряжение по всему телу, правильное положение позвоночника и его поддержка – гарантированы. В дополнение приобретите подушку фигурную из латекса, которая имеет форму, повторяющую анатомическое строения шейного отдела.

Если ножки «гудят» ! Примите горизонтальное положение и положите ноги так, чтобы они находились на весу, например, на подушку – валик из упругого материала.

Не стоит забывать от средствах, которыми пользовались наши бабушки, теплое (не горячее! ) молоко с ложечкой меда издревле считается снотворным

Да! Есть еще один прекрасный способ заснуть. Почитайте на ночь учебник по химии или физике, чудодейственный способ, сразу заставит закрыть глаза ;)

скушай сыра и полежи в ванной... после сыра тебе будут снитя яркие и незабываемые ны.... проверено

Ты днем поработай хорошо чтоб к вечеру сил не оставалось и уснёшь как убитая

а я ноги в горячую ванну опускаю, сижу минут 5 - 10 так, а потом ложусь в кровать.. . засыпаю за 2-3 минуты.

Как насчет кофе? или снатворного?

6 очень глубоких вдохов и медленных выдохов и вы без сознания до утра