Замучила бессонница! ! что делать??

гулять перед сном, на ночь выпить стакан теплого молока, в котором размешана 1 стол. л меда. Нужно также осмыслить причину бессонницы и ее устранить

Если это бессонница от любви. то ничего не поможет. а если от волнения перед экзаменами или от переутомления. то перед сном обязательно погулять на свежем воздухе, проветрить комнату, не пить крепкий чай и кофе, не пересидеть перед компьютером или телевизором. не спать днем. вести активный образ жизни, делать зарядку и все наладится Еще перед сном принять горячий душ или ванну

Помогает трава пустырника. Она успокаивает, соответственно и сон нормальный.

перестать сидеть в интернете - мозг получает много информации, потом ее долго перерабатывает, в итоге не может отключиться

А что? Бокал хорошего красного вина помогает расслабиться.

Наливай и пей!!!

замотай шею лопухом и попарься

Ну, видимо в 14 лет это связано с первой любовью. . любящие -больные.. время лечит и тебя вылечат. . А вообще если заниматься тяжёлым физическим трудом, то бессоницы не будет

новопасит, персен

Латинское названиеPersen® forteАТХ: ›› N05CM Прочие снотворные и седативные препаратыФармакологическая группа›› Седативные средства
Нозологическая классификация (МКБ-10)›› F45.3 Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы
›› F48.0 Неврастения
›› F51.0 Бессонница неорганической этиологии
›› G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]
›› R41.8.0* Расстройства интеллектуально-мнестические
›› R45.0 Нервозность
›› R45.1 Беспокойство и возбуждение
›› R53 Недомогание и утомляемость
Состав и форма выпуска1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит экстракта валерианы 50 мг, мяты перечной 25 мг, мелиссы 25 мг; в блистере 10 шт. , в коробке 4 блистера.
1 капсула форте — экстракта валерианы 125 мг, мелиссы 25 мг, мяты перечной 25 мг; в блистере 10 шт. , в коробке 2 блистера. Фармакологическое действиеФармакологическое действие - седативное, спазмолитическое. Экстракт валерианы оказывает успокаивающее действие на центральную и нервную систему, снижает повышенную раздражительность и напряжение, облегчает наступление сна.
Лимонная мята оказывает дополнительное успокаивающее действие и спазмолитическое действие, стимулирует аппетит. ПоказанияПовышенная нервная возбудимость, утренняя усталость и усталость после небольшой физической нагрузки, раздражительность, беспокойство, чувство внутреннего напряжения, бессонница. ПротивопоказанияГиперчувствительность, таблетки — детский возраст до 3 лет, капсулы — детский возраст до 12 лет. Применение при беременности и кормлении грудьюТолько по назначению врача. Применение при беременности и кормлении грудью не изучено. Побочные действияАллергические реакции, повышенная утомляемость, при длительном применении — запор. ВзаимодействиеУсиливает действие гипотензивных (в т. ч. центрального действия) , обезболивающих, снотворных средств и других лекарственных препаратов, угнетающих ЦНС. ПередозировкаСимптомы: ощущение усталости, головокружение, спазмы в желудке, ощущение сжатия в груди, дрожание рук, расширение зрачков (могут возникнуть при однократном приеме 20 г корневищ с корнями валерианы, что соответствует 39 капсул Персен форте) .
Лечение: промывание желудка, симптоматическая терапия. Способ применения и дозыВнутрь, Персен взрослым — по 2 табл. 2–3 раза в сутки; детям от 3 лет — по 1 табл. 1–3 раза в сутки; Персен форте взрослым и детям старше 12 лет — по 1–2 капс. 2–3 раза в сутки. При бессоннице — 1–2 капс. за 1 ч перед сном. Особые указанияТерапевтический эффект препарата развивается медленно, но сохраняется в течение длительного времени.
При применении препарата в отдельных случаях возможно снижение скорости психомоторных реакций, что может отрицательно повлиять на способность управления транспортными средствами и механизмами, поэтому его употребление непосредственно перед вождением и работой с механизмами не рекомендуется.

С тобой произошли сильные стрессы. Волнения, перживания, тд все то ведет к потере сна. Теперь надо принимать успокоительные ( димедрол по2 таблетки перед сном) . Все востановится.

Попробуй сходить в трен. зал или просто сделай пробежку мне всегда помогает.

Сделать подушечку из шишечек хмеля и спать на ней. Хорошо помогает. Приятных сновидений!

валерьянку пить

Больше двигайся

Ничего не делать. Отдельно с бессонницей как таковой бестолку бороться. Надо в целом посмотреть что тревожит.