Болезни, лекарства

Вечная бессонница, что делать? Как нормально начать жить?

Сколько себя помню всегда мучался от бессонницы, могу неделю другую спать только по 3-4 часа, потом 1-2 дня нормально посплю и по новой. Уже всё пробывал, ложился только в одно и тоже время, пил всевозможные мелотонины и успокоительные, перестал пить кофе, чай и тд. Днем я разбитый и хочу спать, ложусь в кровать могу сразу заснуть, начинаю видеть сны, но просыпаюсь буквально через пару минут и не могу уснуть часа 3, а не редко и вообще до будильника. Работать очень тяжело, все время хочется спать и порой язык заплетается, а работаю с людьми и это очень мешает. Сейчас начал заниматься в спорт зале и сон стал ещё хуже. Может кто знает какие средства от этой напасти?
АЗ
Анас З-Ян
203
В аптеках недавно появился горячий напиток реасон с 5-нтр. Он помогает синтезировать мелатонин, нормализует циклы сна и бодрствования. Мне помогает. Я пред самим сном его выпиваю. Засыпаю быстро и сплю крепко. Готовить легко. Вкус приятный. В составе растительные экстракты и аминокислоты. А главное к нему нет привыкания. Я обычно недели две пью, что бы так сказать накопление в организме произошло, при желании можно и больше, ну это уже наверное по ощущениям судить нужно.
Елена Шнуренкова
Елена Шнуренкова
2 115
Лучший ответ
Елена Видякина Это, что новенькие. А как пробуждение, легкое? Голова от него утром не тяжелая?
Елена Шнуренкова Наверно уже с полгода в аптеках есть. Посыпаюсь после приема такого напитка легко и бодро. Сон крепкий. Заметила, что мне даже шести часов хватает, что бы как следует выспаться и быть весь день энергичной. Обычно, я не мене восьми сплю. Попробуйте, если есть проблемы со сном, реасон с 5-нтр, не пожалеете.
Анас З-Ян Спасибо попробую.
много лет назад я воспользовалась чужим способом и вот всегда в форме..после 16 часов не пить ни чай ни кофе..после 8ми не есть мясо..перед сном выпить стаканчик кефира.лечь удобно и вдох-выдыхая считать про себя 54321..вдох и 54321..мысли будут сбивать счет но вскоре научишься
Shahriyar Abbasov
Shahriyar Abbasov
89 468
Конечно, знаем средство. Первое средство - это идти к врачу и выяснять причину бессонницы. Сдать кровь, сдать анализы на магний, цинк, витамин Д, железо. Выясняйте причину!
Света Плетнева
Света Плетнева
95 768
возможно у Вас проблемы с усвоением магния, при его дефиците куча проблем, включая перепадки настроения и плохой сон. Ещё могут судороги в мышцах быть, после тренировок, физ нагрузок мышцы долго восстанавливаются. Если случается такое, можете смело попить Магний Диаспорал по 1 пакетику в день, он отлично усваивается даже при проблемах с жкт
МВ
Мирный Воин
55 068
Анас З-Ян Судорога почти не бывает, очень редко.
я плохо сплю из-за стресса, бывает
например, громких звуков, оров по ночам (у нас неспокойный район), или например если в комнате душно или не гуляю на улице, из-за нервной работы или физич. перенапряжения
бывает также перед дорогой или из-за голода
а все остальное нормально переношу, уберите стрессовые факторы из жизни
Наташка Светлова
Наташка Светлова
9 696
Анас З-Ян Вся жизнь стресс, одна работа чего стоит... Как её уберешь. Я могу иногда нормально поспать но это если никуда не надо на следующий день вставать, а если ложусь и знаю что есть дела или утром на работу, 99% бессонная ночь.
У меня то же самое. Помогает только феназепам. Но его сейчас купить практически невозможно. Тоже мучаюсь
Екатерина Головач
Екатерина Головач
3 754
Вообще, я бы посоветовала вам обратиться к врачу. К сомнологу, например. Я тоже многое пробовала, но реально помогли только таблетки, увы. Сама не хотела поначалу принимать, но доктор советовал. Триттико называются. Это антидепрессант, он помимо бессонницы еще и тревожность лечит, которая может ее вызывать. Курс там не очень долгий, я принимала даже не целую таблетку перед сном, а по кусочку (минимальная дозировка). И знаете, после лечения сон не стал хуже.
Марат Муллакаев
Марат Муллакаев
123
Причин появления бессонницы может быть несколько. Возможно это как-то связано с нервами, но скорее всего у вас просто неудобный матрас. У меня была такая проблема, мучался с бессонницей несколько месяцев пока не приобрёл на сайте https://divanoff.com.ua/matrasu/ удобный ортопедический матрас. После этого проблема с бессонницей исчезла сама собой, а главное повысилось качество сна.
Вадим Назаров
Вадим Назаров
102

Похожие вопросы