Работа стоячая, часто устают и болят ноги, что посоветуете?

Пока не поздно - меняйте работу.

После работы ванночки для ног с отварами трав или просто с солью для ванн. Также полезно полежать, подложив под ноги свёрнутое валиком одеяло или плед, приподняв тем самым ноги. Хорошо помогает растирание жёсткой руковицей массажной в душе. Для снятия усталости и болезненности полезно походить босиком по специальному массажному коврику или по рассыпанному на газете гороху, фасоли.

долго на одном месте стоять нельзя. Надо прохаживаться. Отдыхать надо лежа положив ноги на возвышение

Одевайте компрессионное белье. Продается оно в спецмагазинах.

.эластичные бинты на время работы и мази на основе гепарина

при болях в ногах нужна специальная гимнастика (упражнения)
Эти упражнения нужно выполнять регулярно: утром, днем, вечером. После них исчезает усталость!
1. Встать прямо. Носки ног направлены вперед, руки на спинке стула. Медленно поднимаются на носки и остаются минуту в такой позиции, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.

2. Сесть, уперевшись ногами в пол. Пальцами ног захватывают носовой платок. Передвигают его, не отрывая пяток от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга.

3. Положить на пол книгу. Ставят ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимаются на носки и также медленно опускаются. Повторить несколько раз.

4. Поднимают пальцами ног шарик с пола. Повторить 5-6 раз.

5. Нужно пройтись по комнате, опираясь только на внешнюю сторону стопы.

6. Садятся, повернув ноги ступнями вовнутрь, прижимают ступни друг к другу. Отпускают их и снова соединяют несколько раз.

7. Раздвигают несколько раз пальцы ног и пробуют сыграть ими гамму.

8. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях так, чтобы получился прямой угол. Делают движения как при езде на велосипеде.

9. Ложатся на левый бок, правую ногу поднимают на высоту 15 см, правую руку держат над головой. В такой позиции остаются минуту, а потом аналогичное упражнение выполняют лежа на другом боку. Живот при этом подтянут.

10. Ложатся на диван, кладут под ягодицы подушку, под колени - две или три, ноги поднимают на спинку дивана. Тело расслаблено. Отекшие лодыжки желательно обмотать крест-накрест эластичным бинтом, смоченным в теплой соленой воде или в отваре ромашки.

паопробуйте венотоники например экстракт конского каштана, тугие чулки если возраст больше 30 лет то какой нибудь кардиомагнил, аспирин в половинной дозировке

Сменить работу. А если не можете, то компресионные чулки или гольфы - они продаются в аптеках. Хорошего качества стоят недешево. Мази и гели для ног : гепотромбин, венозол, лиотон, капли эскузан на основе конского каштана. Укрепляйте сосуды ног с помощью контрастного душа, чередуя горячую и холодную воду и, приходя с работы, ноги выше головы. Берегите себя.

Массаж, и ванна