что посоветуйте при работе официанткой чтобы не болели ноги.или хотябы не так сильно.может крем какой есть?

Менять обувь в течении дня несколько раз, реально помогает!
"Чтобы не усугубить болезненного состояния, выполняйте следующие рекомендации:

1. Прежде всего приобретите обувь на толстой мягкой подошве. Женщинам, работающим стоя, я бы советовал носить туфли с открытым носком, чтобы ноги, как говорят, "дышали". Хорошо также иметь обувь с матерчатым верхом, закрывающим щиколотки. При этом каблуки не должны быть больше 4 сантиметров.

2. Узкая обувная колодка неудобна, она сжимает стопу и травмирует нерв между 3-й и 4-й плюсневыми костями. После ношения узкой обуви может возникнуть сильная боль в средней части стопы.

3. Желательно, чтобы в обуви были корригирующие стельки. поза для отдыха стопы

4. При любой выдавшейся свободной минуте старайтесь дать ногам отдых. Когда никто не видит, поставьте стопы крест на крест, с упором на их внешние края

5. Старайтесь вставать на внешние стороны стоп по 3-4 раза. Постоять в таком положении надо не меньше 30-40 секунд.

Конечно же, необходимо регулярно делать специальную гимнастику для ног. ЭТО улучшит циркуляцию крови в конечностях, также хорош массаж и ванночки для ног. "

ЭТО СОВЕТЫ ВРАЧА- ФЛЕБОЛОГА

Грин мамовский крем для тяжелых ног из сери Денис Озорнин

лиотон.

лиотон, колготки с компрессией. , какой степени компрессия - посоветует хирург

купить в аптеке специализированные чулки или гольфы (что бы избежать варикоза)

компрессионные колготки, чулки Релаксан, курс Детралекса пропить и крем Лиотон, можно прям на колготки наносить, не оставляет следов. А по поводу компрессии, если только начало, то 70, а если уже давно проблема, то 140

Эсть серия лекарств для ног Капилар - там мазь, еще что-то, еще что-то, в общем супер!!! Я пользовалась только мазью, мне помогает. Еще у фирмы Орифлейм есть серия по уходу за ногами - доступная и эффективная - крема смягчающие, охлаждающие гели, спреи освежающие, которые можно брызгать даже через носочки или колготочки и расслабляющая ножная ванночка - в комплексе все это поможет очень хорошо.

Просто удобная обувь.

троксевазин - в любой аптеке есь класно помогает

Ну как обычно первый совет- обратиться к доктору (хирургу) . Второе- скорее всего он назначит вам детралекс попить (курсом) , + местно либо лиотон, либо венолайф либо тромблесс (собственно это одно и то же, разве что цены разные) . Плюс корректирующее белье (ну или как минимум эластичные бинты) , гимнастику (которую описала Светлая) .
И еще совет: после смены обязательно выделяйте себе 30-40 минут на то, чтобы полежать с поднятыми вверх (на спинку кровати или на стенку) ногами. Если есть кто рядом- пусть поможет- помассирует в направлении от стоп к коленям. И еще- обратите внимание на сосудистые звездочки, вены на ногах. . если ситуация ухудшается, то обратиться стоит как можно быстрее. Осложнения варикозной болезни довольно опасны, а если наследственность отягощена (у родственников варикоз) + ваша работа, как фактор риска. . В общем, не затягивайте. Здоровье дороже. Удачи!