Моя знакомая не может заснуть ночью чё делать?

пустырник форте.... на ночь таблеточку... или донормил.. если совсем не спишь

Что-бы хорошо засыпать вечером надо рано вставать, заниматься работой делами гулять на свежем воздухе - то есть проживать день активно и тогда сон не заставит себя ждать !

Днём спать не надо пусть выпьет молоко с мёдом и хорошо заснёт.

сколько лет знакомой? какой гормональный фон? может ее беспокоит что-то.
Я пользуюсь вот этим средством, наз Эйч Ви Пи
* Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему
* Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессорные нагрузки
* Улучшает сон
У каждого человека в жизни бывают периоды, когда нервная система находится в перенапряжении. Большинство из нас полагает, что ежедневные стрессовые ситуации являются неотъемлемой частью современной жизни. Неприятности на работе, конфликты в семье, финансовые трудности и жизненные сложности - это только некоторые факторы психоэмоционального стресса, с которыми человек сталкивается каждый день. И как результат - эмоциональная неуравновешенность, бессонница, беспокойство, неожиданные приступы паники, вялость, раздражительность, склонность к частым заболеваниям.
Поддержка организма пищевыми веществами и травами необходима для человека, переживающего симптомы стрессовых состояний. И в первую очередь необходимы добавки, которые поддерживают нервную систему.
NSP позаботилась об этом. Она разработала и создала биологически активную добавку - HVP - надежное средство против беспокойства, стрессов и бессонницы.
HVP - это аббревиатура трех английских названий лекарственных растений: Hops (хмель) , Valerian (валериана) , Passionflower (страстоцвет) , составляющих основу этой формулы.
Хмель более известен как основной ингредиент пива. Издавна применяется для успокоения нервной системы. Известно, что хмель регулирует аппетит, улучшает процессы пищеварения, стимулирует секрецию желчи, обладает глистогонным эффектом.
Особенно эффективен при изжоге, беспокойстве, головных болях. Является также прекрасным средством при бессоннице.
Валериана пользуется большой популярностью благодаря своему расслабляющему воздействию на организм. Это активный ингредиент более 100 запатентованных транквилизаторов и снотворных, выпускаемых в Германии. Помогает избавиться от приступов паники, мышечных судорог, вызванных перенапряжением, менструальных спазмов, способна ослабить тягу к курению.
Страстоцвет - один из лучших природных транквилизаторов. Инки варили из него укрепляющий чай. Это растение снимает напряжение и способствует регуляции сна. Оказывает положительное воздействие на нервную систему особенно в период гормональных нарушений. Страстоцвет полезен при состояниях беспокойства, напряжения, головных болях и бессоннице. Эффективен при частых приступах астмы, непроизвольных судорогах, климактерическом беспокойстве и повышенном кровяном давлении, вызванном нервным напряжением.
В отличие от транквилизаторов, обладающих наркотическим действием, HVP не вызывает побочных эффектов.

Тёплая кипячёная вода с мёдом помогает.

Лаванда отлично помогает. Пусть примет на ночь ванну, потом натрется лавандовым маслом и капнет 2-3 капли на подушку (но не больше, иначе можно не уснуть!!!) . Также можно выпить ромашковый чай - он успокаивает.