как быстро повысить свой иммунитет, чтобы при этом не тратить на это много времени? )

Отлично помогает имбирный корень! Добавлять в чай пол чайной ложки натёртого корня, количество кружек не ограничено :) На себе опробовано, для иммунитета просто шик!

Хоть человек и состоит ( на 70 и более % из воды, однако ВСЕ обменные процессы у него происходят, как ни странно, на масляной основе.
Лично я поднимаю свой иммунитет потреблением **синего йода**.
за последние 10 лет ни разу не болел простудными заболеваниями, на бюллетене ни разу не был-забыл, что это такое.

ЭФФЕКТИВНЫЙ И ПРОСТОЙ СПОСОБ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1) Чтобы быстро избавится ОРВИ, гриппа, надо стимулировать чихание, это простой и мудрый рефлекс нашего организма для стимуляции противовирусного иммунитета и избавление от любого вируса. В народе при простуде для стимулирования чихания используют сок каланхоэ или сок алоэ. Свежий сок этих растений, при закапывании в нос, раздражает слизистую оболочку носа, вызывает многократное чихание (от пяти до двадцати чихов на одно закапывание) . Для чихания пипеткой закапывается в нос 3-4 капли сока этих растений 3-4 раза в день. Цветок каланхоэ, который вызывает чих, называется «хирург без ножа» . Этот цветок не цветёт и на нём очень много деток. Стимулировать чих желательно перед эпидемией и тем более вовремя эпидемии и простудном заболевании. Чихание можно вызвать, если раздражать слизистую носа обычной ушной палочкой. Если эпидемия, то чихните раз 5-10, если хочешь быть чрезвычайно крепким, чихните раз двадцать. В старину, для укрепления своего здоровья чиханием, люди пользовались нюхательный табаком. Кстати, нюхательный табак являлся всегда первым средством оздоровления тела, первым средством профилактики простуды. 2) Как не странно но, оказывается, есть продукты питания, которые также являются мощными стимуляторами противовирусного иммунитета. К ним относятся хрен и горчица, их эфирные масла сильно раздражая своим запахом слизистую носоглотки и околоносовых пазух мощно стимулируют противовирусный иммунитет. Эти специи желательно почаще применять в преддверии эпидемии и тем более в период эпидемии для предупреждения заболевания, а при заболевании ОРВИ, гриппом, для лёгкого и быстрого выздоровления. При употреблении их с пищей, необходимо добиться ощущение «пробрало до мозгов» , чтобы молекулы эфирного масла дошли до околоносовых пазух и легких. Достаточно одно-двух разового употребления этих специй в день в период эпидемии гриппа или при заболевании для мощного усиления противовирусного иммунитета. 3) Для укрепления иммунитета можно использовать и точечный массаж специфических точек противовирусного иммунитета. Это, прежде всего область височнонижнечелюсного сустава, верхний внутренний угол орбиты глаза, болезненные места на поверхности лба, виски и затылочные бугры. При обнаружении болезненности в указанных местах, массаж проводить изо дня в день до исчезновения болезненности под пальцем. Чем чаще в течение дня вы будете массировать эти точки, чем сильней будет ваше давление на них вовремя массажа, тем быстрей укрепите иммунитет, быстрей выздоровите. Многие отмечают при простуде возникновение боли в глазу, в глазах, поэтому надо воздействовать ногтем указательного пальца на болезненность глаза через веко. При надавливании палец удерживается в таком состоянии 3 секунды и смещается. 4) Важное место в укреплении иммунитета занимает и простукивание головы кулачками или пол-литровой пластмассовой бутылкой заполненной водой без пузырьков воздуха. Простукивание проводится по всей поверхности головы с обязательным постукиванием по скуловым косточкам и по подбородку справа и слева 3-8-10 раз в день изо дня в день до полного избавления от боли, которая возникает в голове при простукивании, или от головной боли, которая вас постоянно беспокоила. Продолжительность одного простукивания от 1до 3 минут. Вообще сила, продолжительность, частота воздействия это все зависит от состояния организма, но есть определенные ориентиры: чем больше воздействие, тем быстрей вы станете здоровыми.
5) А вот вам самый мощный способ стимулирования противомикробного иммунитета при различных бактериальных инфекциях мочеполовой сферы, жкт, дыхательных путей, ангинах, гайморита, суставных болей, при повышенной температуре, при астенических состояниях - это растирание рук и ног основанием ладони по 1-2 минуты на конечность утром и вечером, а при сильном снижении иммунитета, при высокой температуре растирать до 5-8 раз в день. От такого растирания температура уже через 20-30 температура снижается до 37,5

Быстро--Только Кошки--Рожают.

Первый вопрос, который я задаю людям в ситуациях, подобных Вашей - какую воду Вы пьёте? Очень часто именно в этом заключается решение проблемы. Нормализовать параметры жидкостных сред организма, а далее заработают и ферменты, и витамины и иммунитет. Человек на 70 и более процентов состоит из воды, это как фундамент нашего здоровья. Если он слабый, возникает ситуация как раз подобная Вашей.
Вода, антиоксиданты, нормализация и обогащение питания природными компонентами, регулярное, раз в полгода очищение организма - вот и вся система занимает не более 10 минут в сутки, это доступно любому. Об общении с врачами и лекарствах забудете вообще.

Витамин "С" из расчета 1 драже на 10 кг. веса в период эпидемий или болезни, и не менее 2х часов прогулок в день на свежем воздухе, но не мерзнуть, есть лук и чеснок...

Ароматерапия - и вкусно и незатратно. А еще обычные меры - полоскание, витамины, травные чаи...

Иммунитет -совокупность органов, дифференцированных клеток крови и выделяемых некоторыми видами последних, гуморальных белков обеспечивающих уничтожение чужеродного генетического материала, попавшего в организм из внешней среды или образовавшихся в самом организме!
Органы иммунопоэза: Костный мозг, щитовидная железа, лимфатические узелки селезенка.

Выделяют : Клеточное и Гуморальное звено иммунитета:
Клеточное
Лейкоциты, в основном против чужеродного бактериального материала.
Гуморальное, "жидкостное" звено, это антитела к антигенам: )
Лимфоциты, против тканей собственного организма утративших генетическую идентичность. Кроме того Л являются источником появления плазмоцитов, продуцирующих антитела.
Зная такую сложную систему, как иммунная понимаешь, что нет общего ответа, на вопрос"КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ? "
Поскольку у этой структуры сложная система и "поломка в каждой из них" отражается той или иной степенью снижения иммунитета... !
Простите, сумбурно получилось!
P.S. Действительно, на ответах, никто толком не знает, что это такое! Из вопрощающих, во всяком случае!
Скажи какое звено тебе нужно стимулироваться я напишу, чем!

Иммуномодуляторы!! ! (ИММУНАЛ, ЭХИНАЦЕЯ) быстрее ничего не поможет.