постоянно хочеться спать нет интереса к жизни

свежий воздух, витамины, хорошее питание. активный отдых

стресс

Зима.. . немного осталось, скоро проснётся природа и интерес к жизни появится. Мы ведь, по большому счёту, тоже часть природы, как ни банально это звучит - природа зимой дремлет и мы.. . а пока, поддерживайте себя витаминками.))

Свои интересы мы определяем сами нужно только найти стимул. Поменяйте в своей жизни хоть что-то и всё изменится.

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.

Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

Очень низкое давление или стресс! Ритмороз
Состав: плоды боярышника (разновидности Crataegus), ягоды черной смородины, ягоды калины
Пищевая ценность в 100 г продукта: углеводы - 28 г, белок -1,5 г, жиры -3,2 г
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 134,0 ккал
Содержание пищевых волокон в 100 г продукта: 20 г
Боярышник широко применяется для улучшения кровообращения. Он регулирует работу сердечной мышцы, поддерживает ее способность эффективно использовать кислород, укрепляет капилляры и стенки артерий, нормализует повышенное артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм при тахиаритмиях, оказывает мягкое успокоительное действие.
Черная смородина (ягоды) снижает повышенное артериальное давление, оказывает легкое мочегонное действие.
Калина (ягоды) понижает возбудимость центральной нервной системы, сердечной мышцы, снижает артериальное давление.
Показания к применению:
•в комплексном лечении нарушений ритма сердца,
•при одышке, при болевых ощущениях и тяжести в области сердца, повышенной нервной возбудимости,
•при сильных эмоциональных потрясениях, бессонице у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
•при вегетососудистой дистонии с повышенным артериальным давлением с целью профилактики повышения артериального давления и нормализации его при гипертонической болезни.
Дозировка: в качестве диетической добавки к пище принимать по 1 порции 3 раза в день перед едой или вместе с едой.

качественный секс - лучшее средство от пассивности и депрессии

это лень. если конечно какие нибудь успокаивающие таблетки не пьеш. или наплевать на свою жизнь. это я мягко сказала

Пора начинать пить витамины... шопинг .поход в парикмахерскую то же не помешает... массаж и все в таком духе...

Разнообразь свою жизнь

Обычная депрессуха, надо попить антидепессанты, может тогда ((

попробуйте один рецепт!!! возьмите беломорканал достаньте папиросу!!! выпотрашите табак, заколотите туда растение под названием анаша!!!! и одна выкурите эту папиросу!!!! жизнь приобретёт столько интересов!!! пвышение аппетита, даст полноценный взгляд на жизнь!!!!

возьмите отпуск...