посоветуйте как "успокоить" глаза с помощью народных средств

купите магнитную повязку для глаз и не мучайтесь))))... но если хочется помучиться, то ...вот несколько несложных упражнений монахов шаолинь, они тож кстати из народа вышли)) )

1. Слегка приспустите верхние веки, так, чтобы вам было их видно. Вы заметите дрожание. Постарайтесь его прекратить. Сначала это не удается, дрожание даже усиливается. Но после некоторых попыток вам удастся его уменьшить и устранить совсем. Это удаётся особенно хорошо, если смотреть вдаль.

2. Теперь закройте глаза. Опустите веки свободно в то положение, какое они примут сами, полностью расслабьте их. Откройте глаза. Повторите несколько раз, стремясь уловить положение предельного расслабления.

3. Сядьте напротив стены, на расстоянии 2-5 метров. Наметьте себе на стене две точки, одну в полуметре над другой. Переводите взор с точки на точку — медленно, медленней, еще медленнее, как только возможно.. . еще.. . еще.. . Вы замечаете, как веки постепенно расслабляются и тяжелеют, взор подымается все труднее — уловите это ощущение: оно пригодится вам при погружении в созерцание и медитацию и для управления засыпанием.

Комментарий. Такое созерцание точки с расстояния около 5 метров в течение 10-20 минут — один из йогических приемов отдыха.

4. Сведите взор внутрь и кверху (Бхур-Мадиа-Драшти) — веки сами собой начнут опускаться. Пусть взор вернется в первоначальное положение. Повторите это несколько раз — не исключено, что вы по первости ощутите легкое головокружение и сонливость. Вот еще один из приемов глубокого расслабления мышц глаз, полезный, между прочим, при бессоннице.

5. Сидя в позе лотоса (Падмасана) , лежа на полу или сидя в кресле. Глаза широко открыты. Взор — вдаль, в никуда (остекленение взгляда) в течение 3-5 минут. Пусть мысли идут, как хотят, но лучше удерживать в сознании какое-либо отвлеченное представление — вечность, беспредельность, бессмертие. Еще лучше и еще труднее — совершенно отключить всякую мысль.

Комментарий. Это не только упражнение в расслаблении широко открытых глаз, но и прекрасный душевный отдых.

Примочки с зеленым и черным чаем. Почаще смотрите вдаль. делайте зарядку для глаз.