как улучшить состояние кровеносных сосудиков????руки и ноги холодные.

У меня была такая проблема. Руки и ноги ледяные. Пошла заниматься йогой. там есть прекрасные упражнения для сосудов. Сейчас меня не мучает эта проблема. Правда, результат наступил после 3 месяцев занятий, ходила 2-3 раза в неделю . Я могу попытаться объяснить какое упражнение. Не знаю, поймёте или нет. Ложитесь на спину ( только не на кровати, основа должна быть жесткой) Ноги и руки поднимаете вверх так, чтобы они были параллельны друг другу, расслабленное состояние. И начинаете ими трясти. Такая мелкая трясучка кистями рук и стопами ног. Делаете акцент именно на кисти и стопы. Почувствуете, что мелкая дрожь идет по всей руке и ноге. Такое упражнение надо делать5 минут, желательно каждый день. Оно не сложное, но очень эффективное

и что, они у меня тоже сколько себя помню холодные, зимой в снежки не поиграть - пальцы отказывают после 10 минут.. . тут улучшать нечего - физиологическая особенность!

А может остываешь?

dlia nacalo vijasnite pricinu nizkogo davlenija, a dalse pomoget cerkulirujuscii dus i rastiranije polotencem, esli bolsix opsenii net to zariadka utrenniaja, neskolko uprznenii na vitianutie ruki v verx, lozas spat pod nogi polozite valik ctob ulutsit krovoobrasenije

движение - жизнь. под горячий душ, потом холодный. тренируйте сосуды

контрастный душ! или моржевание....

препарат Lecithin

циркулярный душ, душ Шарко, гидромассаж