Что можно попить против бессонницы????

БЕССОННИЦА
Состояние, когда трудно или невозможно заснуть, а также когда сон недостаточный и неспокойный.
Существует множество объяснений бессонницы. Одной из главных причин является интеллект, который слишком много работает, вместо того чтобы отдыхать. Постепенно интеллект настолько завладевает человеком, что тот не может ни успокоиться, ни сосредоточиться, чтобы обрести необходимое для сна душевное равновесие. Это свидетельствует о неумении жить в своем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ: человек либо слишком озабочен, возможно даже одержим какой-то ситуацией, либо его мучают угрызения совести или ЗЛОПАМЯТСТВО.
Я не советую ложиться спать всегда в одно и то же время, следуя заведенной привычке. Убедись сначала, что ты действительно хочешь спать. Если ты ощущаешь усталость, даже сильную, это значит, что тебе нужен отдых, но не сон. Займись чем-то таким, что расслабляет, позволяет отдохнуть. Чтение, например, многих людей успокаивает и склоняет ко сну. Другим более полезна прогулка, третьим – ванна, спокойная музыка. Готовность ко сну определяется по тяжести век: глаза закрываются сами собой. Это и значит, что пора ложиться спать.
Другое хорошее средство: лежа в постели, осознавай и наблюдай ДЫХАНИЕ, то есть следи за его спокойным ритмом, с каждым вдохом и выдохом ослабляя напряжение тела и освобождаясь от дневных забот. Ничто не мешает тебе глубоко проникнуться чувством мира и любви к себе и ко всем людям. Твое тело и все твое существо успокоятся, и сон будет глубоким и благотворным.
Если эти рекомендации тебе не помогают и бывают вечера, когда ты не можешь уснуть, то и не нужно метаться в постели, с возрастающим напряжением отсчитывая бесполезные часы. Поднимись и сделай что-то приятное для себя. Лучше, если это будет физическая нагрузка, но не слишком большая. Вообще, это может быть любая спокойная деятельность, которая отвлечет тебя от ментальной озабоченности и вернет спокойствие для хорошего восстанавливающего СНА.

Очень полезно сделать перед сном зарядку (лучше на растяжение) , принять контрастный душ, и, главное выгнать все мысли из головы (помните? "Я подумаю об этом завтра! ", - великая фраза) , сосредоточиться на расслаблении в горизонтале. И Спокойной ночи!!!!

Ложка спирта +ложка меда на стакан теплого молока

Мяту с медом!

Молочка на ночь.

валерианки, пустырника.

Лекарства никакие не помогают! ! Бесполезны все эти пустырники. новопаситы и прочие морфеи.. .
Таблетки опасны привыканием... надо выяснить причину бессоницы! ! и лечить именно ее! !
Для этого, как минимум, сходить на прием к неврологу.
Лично мне ничего не помогает... кроме половины стаканчика вина на ночь...

Я бы посоветовало ДОНОРМИЛ. Там так и прописывается, для тех у кого растройство сна.

чем увас вызвана бессноница? если вы нервиничаете переживаете из-за этого не спите (спокоительное средство) то могу одно посоветовать: берете по 1ст. ложку Шалфея, Пустырник, Хмель, Мята, Зверобой заливаете 1 стаканом горячей водой градусов 60-70 но не кипятком настаивате и принимаете 3 раза в день (стакан настоя делите на 3 раза) за 15 минут до еды. примерно надо пить эту травку дней 5! удачи вам и хороших снов!