Будет ли толк? Бессонница (

Мешают заснуть разнообразные мысли, надо просто перестать их думать. Почувствовать тело всё полностью, как к нему прикасается бельё, одновременно следить за дыханием, почувствовать как воздух входит, наполняет лёгкие и выходит. Почувствовать себя изнутри и снаружи одновременно всем телом. Если будут появляться мысли, то просто их выдыхать, оставаясь отстранённым. Можно представить себя под водой и выдыхать из себя пузыри - мысли, представлять как они поднимаются и покидают тело. Надо просто расслабляться, дышать и чувствовать. Если все условия соблюдены, в сознании отсутствуют мысли на протяжении 3х минут, то засыпание происходит без проблем в течении этих трёх минут.

Возможно способ покажется слишком простым, но он работает. Сосредоточте всё внимание между бровей либо на коньчик носа.

Можно и валерьянку и пустырник. И легкие снотворные препараты можно

не спать днем.. . потерпеть... молодой -вскоре все придет в норму... не надо ни каких валерьян, пустырн. и т. п. все временно. удачи

нет не навредят)) ) можно валерьянку или пустырник попить.
а так чтоб спалось лучше-проветрите хорошенько комнату. , ополосните теплой водичкой лицо, руки, ноги. , попейте чай с молочком и в постельку)

считаю баранов, моя сестра тупо закрывает глаза и ждет сон.

правильно делаете, что не совмещаете. но сейчас пейте спокойно. не за долго до сна не помешает подышать свежим воздухом, будь то прогулка спокойная или в силу простуды хотябы проветрите комнату перед сном. есть хороший сироп валерьяны с пасифлорой