почему так часто сняться кошмары?и как избавиться от них?

Меньше волнуйтесь, больше будте на свежем воздухе и витаминов побольше.

Молитвой. читайте и читайте, пока эта напасть не уйдет.
Когда Вас одолевает страх и беспокойство за себя или за своих близких, это Ваша душа - вещун доносит до вашего сознания скрытую информацию. Чтобы устранить грядущие неприятности, о чём и говорит ваш страх-беспокойство, молитесь. Есть очень мощный молитвенный оберег это молитва Николаю Угоднику. Если есть тревога, молитесь беспрестанно, изо дня в день и в день по много раз. Есть страх, молитесь. Но наступит такой момент, Вы себя поймаете на мысли, от чего я не читаю молитву? Когда вы прислушайтесь к себе, к своей душе, Вы поймете, что у Вас прошла тревога-страх, это значить ваша молитва дошла до Бога, ваша просьба достигла Бога, Он услышал Вас и ответил Вам. «Николай, Угодник Божий, помощник Божий, ты и в доме, ты и в поле, в пути и в дороге, на небесах и на земле спаси и сохрани меня ( или имя за кого Вы молите-просите) от всякого Зла. » Молитва читается трижды и после каждого прочтения трижды крестите или себя или того на кого вы читаете, за кого Вы беспокоитесь. Когда вы читаете на кого-то, надо мысленно представлять образ того человека или читать на его фотографию, и крестить или мысленный образ или фотографию. Если вы читаете в течение дня, то читайте тройками, после прочтения молитвы три раза креститесь и три раза читаете, и т д. и т. д. . Действие молитвы усиливается, если Вы зажжете свечку.

говорят надо подушку перевернуть если кошмар приснился

Попробуйте не смотреть кино вызывающее нервно-возбуждающую реакцию (боевики, триллеры, ужасы). Перед сном выпейте или съеште что-нибудь сладкое (это успокаевает). Кроме того когда ложитесь спать не думайте о прошедшем дне или о проблемах, тем более о том что вам могут присниться кошмары. Закрывайте глаза и представляйте картину (например кони пасутся на горе, а ветер теплый и приятно шелестит в длинной и густой траве). Когда будете составлять "картину" выбирайти гамму светлых цветовых оттенков (лутше всего зеленый-успокаивает). Не в коем случае красный-нервное возбужденние и агрессия. Если данный способ не сработает посоветуйтесь со знакомым психологом. Возможно проблемы вызывают "реальные"сны т. е. с ощущениями. Приятных снов!

стресс лечите

Женщинам чаще всего снятся кошмары, чем мужчинам.
Вообще-то, меньше в инете сидеть надо

я знаю что спокойней будет спать если наночь выпить молоко с медом.. .
можно чай для успокоения, липа, ромашка, мелиса.. . думаю успокоеешся.. . главное думай о хорошем...

не удобно спите
стрессы
пермены погоды

не есть на ночь

перед сном молоко теплое, проветрить комнату хоть немного, и по больше думать о позитивном)

обычно кошмары снятся когда вкомнате душно и если у человека что то болит

Перестать есть на ночь... Говорят это влияет, по крайней мере ужин лучше разгрузить.